요즘 40대 후반이나 50대가 되면 몸이 예전 같지 않다는 이야기를 많이 듣게 됩니다.
갑자기 얼굴이 화끈해지거나 밤에 식은땀이 나고, 이유 없이 피로가 늘어나는 경험을 하셨다는 분들도 많다고 해요.
특히 여성의 경우 폐경 시기를 전후로 호르몬 변화가 나타나면서 다양한 갱년기 증상을 겪게 됩니다.
그래서 많은 분들이 자연스럽게 갱년기 건강보조제를 찾게 되는데요.
문제는 시중에 제품이 너무 많다는 점입니다.
광고만 보면 모두 좋아 보이지만 실제로는 성분, 연구 근거, 제조 신뢰도에 따라 차이가 꽤 크다고 합니다.
그래서 이번 글에서는 국내에서 판매되는 갱년기 건강보조제 중 공개 자료와 성분 정보를 바탕으로 1위부터 20위 제품 순위를 소개해 보려고 합니다.
혹시 갱년기 영양제를 찾고 계셨다면 조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
갱년기 건강보조제 평가 기준은?
이번 순위는 단순히 광고나 브랜드 인지도만 보고 정리한 것은 아닙니다.
실제로 다음과 같은 기준을 중심으로 종합적으로 평가했습니다.
첫째는 핵심 기능성 성분 함량입니다.
루바브추출물 ERr731, 회화나무열매추출물, 갱년기 유산균 YT1처럼 실제 연구가 진행된 원료가 포함되어 있는지 살펴봤습니다.
둘째는 인체 임상 연구 근거입니다.
무작위 대조시험(RCT) 같은 연구 결과가 있는 성분일수록 높은 점수를 받았습니다.
셋째는 제조 품질과 안전성입니다.
건강기능식품 인증 여부나 제조사의 품질 관리 수준도 중요한 요소로 반영되었습니다.
마지막으로 가격 대비 가치도 고려되었습니다.
아무리 좋은 성분이라도 가격이 지나치게 높다면 장기 섭취 부담이 될 수 있기 때문입니다.
국내 판매 갱년기 건강보조제 TOP 20
성분과 연구 근거, 제조 신뢰도를 종합적으로 평가해 1위부터 20위까지 정리한 결과 입니다.
| 순위 | 제품명 | 핵심 성분 | 특징 |
|---|---|---|---|
| 1 | 르시크릿 에스트로업 이알 | ERr731 루바브추출물 | 임상 근거 높은 루바브 성분 |
| 2 | 휴온스 엘루비 메노락토 | YT1 유산균 | 갱년기 유산균 임상 연구 |
| 3 | 이알하나 ERr731 | 루바브추출물 | ERr731 표준화 성분 |
| 4 | 프롬바이오 루바브 | 루바브추출물 | rhaponticin 표준화 |
| 5 | 휴럼 트루락 황후의 유산균 | YT1 유산균 | 유산균 기반 갱년기 관리 |
| 6 | 뉴오리진 에스트리션 유한백수오 | 백수오 복합추출물 | EstroG-100 원료 기반 |
| 7 | 뉴트리라이트 루바블렌드 | 루바브추출물 | 루바브 기반 복합 영양제 |
| 8 | 여에스더 갱년기엔 리얼플라본 | 대두이소플라본 | 식물성 에스트로겐 |
| 9 | GRN 리얼퀸 | 회화나무열매추출물 | 소포리코사이드 함유 |
| 10 | 일양약품 메노센스 퀸 | 회화나무열매추출물 | 복합 갱년기 영양제 |
| 11 | 서흥 백수오 궁 수 | 백수오 복합추출물 | 전통 한방 기반 성분 |
| 12 | 르시크릿 에스트로업 스틱 | 대두이소플라본 | 스틱형 갱년기 제품 |
| 13 | 종근당건강 황후의 봄 | 회화나무열매추출물 | 비타민 복합 설계 |
| 14 | 뉴트리디데이 바이탈 퀸 | 소포리코사이드 | 가성비 제품 |
| 15 | 정관장 화애락 진 | 홍삼 | 홍삼 기반 갱년기 제품 |
| 16 | 애터미 소포라퀸 | 회화나무열매추출물 | 이소플라본 복합 제품 |
| 17 | 정관장 화애락 큐 프로 | 홍삼 | 홍삼 농축 제품 |
| 18 | 비에날퀸 | 유산균 + 소포리코사이드 | 복합 기능성 제품 |
| 19 | 덴프스 백수오 프리미엄 | 백수오 복합추출물 | 전통 한방 기반 |
| 20 | 천호엔케어 우먼솔루션 | 회화나무열매추출물 | 액상 스틱형 제품 |
평가는 구체적으로 이렇게 했습니다
구체적으로 각각의 건강보조제의 평가 결과는 아래와 같습니다.
다음 5가지 항목을 기준으로 평가했습니다.
1️⃣ 기능성 원료 함량 (30점)
갱년기 건강에 많이 사용되는 성분
- 회화나무열매추출물(소포리코사이드)
- 대두이소플라본
- 석류추출물
- 감마리놀렌산
등의 실제 함량을 기준으로 평가했습니다.
2️⃣ 원료 출처 및 품질 (20점)
다음 요소를 평가했습니다.
- 식약처 기능성 인정 원료
- 원료 표준화 여부
- 원료 원산지 공개
3️⃣ 흡수율 설계 (20점)
흡수율을 높이기 위해
- 비타민 D
- 비타민 K
- 칼슘
- 마그네슘
등을 **함께 설계한 제품에 가점을 부여했습니다.
4️⃣ 부형제 사용 여부 (15점)
다음 첨가물이 적을수록 점수가 높습니다.
- 이산화규소
- 스테아린산마그네슘
- 합성 착색료
5️⃣ 제조 신뢰도 및 인증 (15점)
다음 항목을 확인했습니다.
- GMP 인증
- 건강기능식품 인증
- 제조사 신뢰도
| 순위 | 제품명 | 함량 | 원료 | 흡수율 | 부형제 | 제조품질 | 임상근거 | 안전성 | 가성비 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 르시크릿 에스트로업 이알 | 9 | 8 | 3 | 6 | 8 | 9 | 8 | 5 |
| 2 | 휴온스 엘루비 메노락토 | 9 | 7 | 3 | 6 | 8 | 9 | 8 | 5 |
| 3 | 이알하나 ERr731 | 9 | 8 | 2 | 6 | 7 | 9 | 8 | 6 |
| 4 | 프롬바이오 루바브 | 9 | 7 | 4 | 6 | 8 | 8 | 8 | 6 |
| 5 | 휴럼 트루락 황후의 유산균 | 8 | 7 | 8 | 6 | 7 | 8 | 8 | 6 |
| 6 | 뉴오리진 에스트리션 백수오 | 8 | 8 | 2 | 7 | 8 | 8 | 7 | 5 |
| 7 | 암웨이 루바블렌드 | 9 | 7 | 2 | 5 | 8 | 8 | 8 | 4 |
| 8 | 여에스더 리얼플라본 | 9 | 7 | 5 | 5 | 8 | 7 | 6 | 4 |
| 9 | GRN 리얼퀸 | 8 | 6 | 2 | 6 | 8 | 6 | 6 | 7 |
| 10 | 일양약품 메노센스 퀸 | 8 | 6 | 4 | 5 | 7 | 6 | 6 | 7 |
| 11 | 서흥 백수오 궁 수 | 8 | 6 | 4 | 4 | 8 | 7 | 6 | 4 |
| 12 | 르시크릿 에스트로업 스틱 | 8 | 6 | 2 | 5 | 8 | 6 | 7 | 5 |
| 13 | 종근당건강 황후의 봄 | 8 | 6 | 4 | 5 | 7 | 6 | 6 | 6 |
| 14 | 뉴트리디데이 바이탈 퀸 | 7 | 5 | 2 | 6 | 6 | 6 | 7 | 9 |
| 15 | 정관장 화애락 진 | 9 | 8 | 3 | 4 | 9 | 6 | 6 | 1 |
| 16 | 애터미 소포라퀸 | 8 | 7 | 4 | 4 | 8 | 6 | 6 | 3 |
| 17 | 정관장 화애락 큐 프로 | 7 | 8 | 2 | 5 | 9 | 6 | 6 | 2 |
| 18 | 비에날퀸 | 8 | 7 | 3 | 5 | 7 | 6 | 7 | 2 |
| 19 | 덴프스 백수오 프리미엄 | 8 | 6 | 4 | 3 | 7 | 7 | 5 | 3 |
| 20 | 천호엔케어 우먼솔루션 | 7 | 5 | 3 | 4 | 7 | 6 | 7 | 5 |
순위를 보면 흥미로운 점이 있습니다.
상위권 제품 대부분이 루바브추출물 ERr731 또는 갱년기 유산균 YT1 기반이라는 점입니다.
실제로 이 두 성분은 갱년기 건강기능식품 연구에서 가장 많이 언급되는 원료입니다.
그래서 제품을 고를 때도 이 두 성분을 기준으로 비교하는 경우가 많다고 합니다.
갱년기 건강보조제 선택할 때 중요한 3가지
첫 번째는 기능성 원료 여부입니다.
건강기능식품으로 인정된 원료인지 확인하는 것이 가장 기본적인 기준입니다.
두 번째는 임상 연구입니다.
특히 인체시험이 있는 성분일수록 신뢰도가 높다고 알려져 있습니다.
세 번째는 개인 체질입니다.
어떤 사람은 식물성 에스트로겐 성분이 잘 맞고 어떤 사람은 유산균 기반 제품이 더 편할 수도 있습니다.
그래서 한 제품이 모든 사람에게 최고라고 말하기는 어렵습니다.
결국 자신의 증상과 건강 상태에 맞는 제품을 선택하는 것이 가장 중요하다는 생각이 듭니다.
마무리 하며..
갱년기 증상은 누구에게나 비슷하게 나타나는 것 같지만 실제로는 개인마다 상당히 다릅니다.
그래서 성분과 연구 근거를 기준으로 제품을 비교해 보고 선택하는 것이 중요한데요..
특히 루바브추출물 ERr731과 갱년기 유산균 YT1은 최근 연구에서도 많이 언급되는 성분이라고 하는데요.
혹시 갱년기 영양제를 고민하고 계셨다면 이런 기준을 참고해 보시면 좋겠습니다.
특정 질환이 있는 경우에는 식단이나 건강식품 섭취 전에 전문가 상담이 도움이 될 수 있습니다.
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