칼로리 최고 vs 최저 건강 만두 순위 (칼로리, 지방, 탄수화물, 단백질)

세계적으로 인기있는 대한민국의 냉동 만두, 마트에 가면 종류가 워낙 다양해서 고르기가 쉽지 않은데요. 칼로리, 지방, 탄수화물, 단백질 함량을 고려하여 건강한 만두 제품 순위를 살펴 보겠습니다.


칼로리 높은 만두 1위~10위


치즈갈비교자


순위제품명1인분 (g)칼로리 (kcal)최저 칼로리 대비
1위치즈갈비교자 (해태)315825214%
2위마라왕교자 (대림)100260213%
3위마늘장조림만두 (풀무원)145370209%
4위명란군만두 (올반)315790205%
5위치즈매콤찹쌀만두 (하림)100250205%
6위수교자 (비비고)308765203%
7위찹쌀군만두 (오뚜기)150370202%
8위만두피 (한살림)100245200%
9위백설군만두 (백설)4501085197%
10위바삭군만두 (오뚜기)150360196%



칼로리 낮은 만두 1위~10위


포자 찐만두



순위제품명1인분 (g)칼로리 (kcal)최저 칼로리 만두 대비
1위포자찐만두 (대림)180220100%
2위모닝하임 고기만두 (삼양)100130106%
3위개성김치왕만두 (동원)140195114%
4위만두에 빠졌닭 김치맛 (바디픽)100145119%
5위채식만두 (한살림)100145119%
6위닭가슴살 김치만두 (아임닭)180265120%
7위닭가슴살 찐 고기만두 (탄단지)168250122%
8위채소교자만두 (한살림)100149122%
9위김치포자만두 (오양)180270123%
10위굽네 닭가슴살 만두 (굽네몰)180270123%



지방 함량 높은 만두 1위~10위


명란군만두



순위제품명1인분 (g)지방 (g)최저 지방 만두 대비
1위명란군만두 (올반)31560733%
2위수교자 (비비고)30847587%
3위왕교자 (이마트 노브랜드)10015577%
4위바삭고기 육즙만두 (피코크)31547574%
5위치즈갈비교자 (해태)31546562%
6위굴림만두 삼선해물 (오뚜기)35050549%
7위이슬먹은 렌지만두 매운맛 (해태)18025534%
8위육즙듬뿍만두 (풀무원)40055529%
9위굴림만두 (엉파)10013.56522%
10위백설군만두 (백설)45061521%



지방 함량 낮은 만두 1위~10위


빠쪘닭만두


순위제품명1인분 (g)지방 (g)최저 지방 만두 대비
1위만두에 빠졌닭 김치맛 (바디픽)1002.6100%
2위채소교자만두 (한살림)1002.6100%
3위채식만두 (한살림)1002.7104%
4위닭가슴살 갈비맛만두 (굽네몰)1804.9105%
5위닭가슴살 만두 (굽네몰)1805107%
6위햇반만두국 (동원)1003115%
7위닭가슴살 김치만두 (아임닭)1806128%
8위닭가슴살 찐 고기만두 (탄단지)1686137%
9위개성김치왕만두 (동원)1405137%
10위속이보이는 알찬만두 부추맛 (베지가든)1807150%



탄수화물 함량 높은 만두 1위~10위


왕롤만두


순위제품명1인분 (g)탄수화물 (g)최저 탄수화물 만두 대비
1위왕롤만두 (롯데햄)12045625%
2위갈비만두 (삼양)10034567%
3위달달한 콘치즈 군만두 (한만두)15051567%
4위김치손만두 (오뚜기)13043551%
5위불닭만두 (삼양)10033550%
6위명품떡만두 (피코크)10032533%
7위바삭군만두 (오뚜기)15047522%
8위군만두 (한살림)10031517%
9위꽉찬속 물만두 (풀무원)10031517%
10위사천 왕만두 (피코크)14043512%



탄수화물 함량 낮은 만두 1위~10위


닭가슴살 굴림 만두


순위제품명1인분 (g)탄수화물 (g)최저 탄수화물 만두 대비
1위닭가슴살 굴림만두 고기 (러브잇)20012100%
2위굴림만두 (엉파)1006.51109%
3위소고기 한섬만두 (비비고)32026135%
4위xo굴림만두 김치 (오뚜기)35033157%
5위굴림만두 삼선해물 (오뚜기)35040190%
6위수제새우낙지굴림만두 (창화당)10012200%
7위생돈육 왕만두 (피코크)35043205%
8위명란군만두 (올반)31540212%
9위포자찐만두 (대림)18023213%
10위수제만둣집 맛 고기만두 (비비고)20027225%



단백질 함량 높은 만두 1위~10위


새우굴림만두


순위제품명1인분 (g)단백질 (g)최저 단백질 만두 대비
1위수제새우낙지굴림만두 (창화당)10012300%
2위닭가슴살 굴림만두 고기 (러브잇)20024300%
3위닭가슴살 김치만두 (아임닭)18021292%
4위닭가슴살 만두 담백한 맛 (띵커바디)18021292%
5위굴림만두 삼선해물 (오뚜기)35040286%
6위마라왕교자 (대림)10011275%
7위왕찐만두 (엄지식품)10011275%
8위잇메이트 닭가슴살 오리지널만두 (잇메이트)18019264%
9위얇은피 고기만두 (풀무원)44045256%
10위갈비만두 (삼양)10010250%



단백질 함량 낮은 만두 1위~10위


순위제품명1인분 (g)단백질 (g)최저 단백질 만두 대비
1위채소교자만두 (한살림)1004100%
2위한입 매콤만두 (양반)1004100%
3위개성 청정 제주돼지 감자만두 (동원)1004100%
4위속보이는 감자만두 (목우촌)1506100%
5위왕롤만두 (롯데햄)1205104%
6위화끈한 마라만두 (한만두)1687104%
7위포자찐만두 (대림)1808111%
8위찰보리 감자 만두 (비비고)40018113%
9위호떡만두 (청정원)1306115%
10위방울만두 (풀무원)1507117%



칼로리 높은 만두 1위~232위


시중 판매되는 232개 제품 기준 비교 표 입니다.

순위제품명1인분 (g)칼로리 (kcal)최저 칼로리 만두 대비지방 (g)최저 지방만두 대비탄수화물 (g)최저 탄수화물 만두 대비단백질 (g)최저 단백질 만두 대비
1위포자찐만두 (대림)180220100%11235%23213%8111%
2위모닝하임 고기만두 (삼양)100130106%4.7181%15250%8200%
3위개성김치왕만두 (동원)140195114%5137%29345%9161%
4위만두에 빠졌닭 김치맛 (바디픽)100145119%2.6100%22367%8200%
5위채식만두 (한살림)100145119%2.7104%25417%5125%
6위닭가슴살 김치만두 (아임닭)180265120%6128%32296%21292%
7위닭가슴살 찐 고기만두 (탄단지)168250122%6137%34337%15223%
8위채소교자만두 (한살림)100149122%2.6100%28467%4100%
9위김치포자만두 (오양)180270123%14299%30278%13181%
10위굽네 닭가슴살 만두 (굽네몰)180270123%8171%37343%13181%
11위이북식 손 왕만두 (창화당)140215126%6165%29345%12214%
12위닭가슴살 굴림만두 고기 (러브잇)200315129%19365%12100%24300%
13위김치만두 (일화)170270130%11249%35343%8118%
14위치즈 쥬시 만두 (비비고)320510130%25300%57297%16125%
15위물만두 (한살림)100160131%4.8185%23383%7175%
16위소고기 한섬만두 (비비고)320515132%35421%26135%24188%
17위속이보이는 알찬만두 부추맛 (베지가든)180290132%7150%46426%11153%
18위생왕만두 (CJ)150245134%10256%29322%10167%
19위닭가슴살 김치만두 (코어닭)180295134%8171%40370%17236%
20위다이어트 도시락 황금볶음밥 & 굴림만두 김치 (맛있닭)210345134%14256%39310%15179%
21위얇은피꽉찬속 고기만두 (풀무원)400660135%33317%58242%38238%
22위돼지고기 찐만두 (비비고)100166136%7.3281%16267%9.1228%
23위얇은피 꽉찬속 김치만두 (풀무원)400665136%34327%71296%27169%
24위닭가슴살 갈비맛만두 (굽네몰)180300136%4.9105%49454%15208%
25위김치왕만두 (풀무원)150250136%10256%30333%11183%
26위김치포자찐만두 (대림선)180300136%14299%30278%13181%
27위오리지널 만두 (미스터오닭)180300136%9192%43398%12167%
28위닭가슴살 만두 (굽네몰)180300136%5107%52481%12167%
29위쌀군만두 (백설)150250136%7179%37411%9.2153%
30위얇은피 꽉찬속 고기만두 (풀무원)320535137%27325%46240%31242%
31위촉촉하게 구운 김치만두 (세븐일레븐)210355138%11201%49389%15179%
32위수제새우낙지굴림만두 (창화당)100170139%8308%12200%12300%
33위아삭한 김치만두 (한만두)150255139%8205%35389%12200%
34위김치만두 (한살림)100170139%6231%24400%6150%
35위감자떡 왕만두 부추잡채 (대림선)140240140%9247%33393%7125%
36위청양고추 찐만두 (비비고)168290141%13298%33327%10149%
37위우리밀 왕만두 (프레시안)150260142%13333%24.8276%10.5175%
38위새우듬뿍만두 (풀무원)300520142%25321%61339%15125%
39위새우 왕교자 (비비고)315550143%26317%55291%24190%
40위닭가슴살 만두 담백한 맛 (띵커바디)180315143%13278%29269%21292%
41위잇메이트 닭가슴살 오리지널만두 (잇메이트)180315143%11235%36333%19264%
42위얇은피 고기만두 (풀무원)440770143%38332%68258%45256%
43위얇은피 꽉찬속 고기만두 (생가득)160280143%14337%25260%16250%
44위물만두 (피코크)100175143%7269%17283%10250%
45위육즙가득 새우왕교자 (올반)100175143%10385%14233%8200%
46위김치왕만두 (청정원)140245143%9247%31369%10179%
47위김치 왕교자 (비비고)420735143%25229%100397%27161%
48위비비고 왕교자 (CJ)420735143%25229%100397%27161%
49위군만두 (한살림)100175143%4.2162%31517%5125%
50위닭가슴살 김치만두 (오프라이스)168295144%13298%32317%12179%
51위굴림만두 (엉파)100176144%13.56522%6.51109%7.96199%
52위닭가슴살 한끼만두 (아웃백)150265145%11282%26289%15250%
53위새우 야끼교자 (한만두)150265145%8205%37411%12200%
54위해물찐만두 (풀무원)130230145%6178%33423%8154%
55위비비고 새우 왕교자 (CJ)315560145%21256%67354%25198%
56위한입김치만두 (세븐일레븐)180320145%13278%39361%12167%
57위xo굴림만두 김치 (오뚜기)350625146%39429%33157%35250%
58위잡채군만두 (동원)140250146%12330%33393%9161%
59위화끈한 마라만두 (한만두)168302147%11252%45446%7104%
60위물만두 (대림선)150270147%12308%26289%15250%
61위물만두 (해태)100180147%8308%19317%8200%
62위우리밀 물만두 (네니아)150270147%12308%30333%11183%
63위두루두루 맛있는 만두 (CJ)150270147%7179%40.5450%10.8180%
64위산동 고기왕만두 (나래식품)100180147%7269%22367%7175%
65위소고기 김치만두 (비비고)100180147%5192%24400%7175%
66위소고기만두 (풀무원)100180147%4154%29483%7175%
67위강정만두 (동원)200360147%14269%44367%13163%
68위납작군만두 (프레시안)150270147%12308%32356%9150%
69위개성 김치 왕만두 (동원)100180147%7269%23383%6150%
70위김치손만두 (초이스엘)150270147%8205%41456%9150%
71위감자떡김치만두 (오뚜기)100180147%6231%26433%5125%
72위오키닭 닭가슴살 담백만두 (오프라이스)168305149%13298%32317%15223%
73위곤드레 왕교자 (청정원)140255149%12330%25298%12214%
74위장군만두 (피코크)140255149%10275%26310%12214%
75위김치 왕만두 (비비고)420765149%29266%94373%32190%
76위수제만둣집 맛 고기만두 (비비고)200365149%21404%27225%17213%
77위얇은피 꽉찬속 고기깻잎만두 (풀무원)400730149%36346%77321%31194%
78위청고추만두 (풀무원)400730149%30288%92383%28175%
79위위대한 만두 (GS25)240440150%20321%46319%18188%
80위푸짐한 대만두 (풀무원)150275150%11282%30333%11183%
81위개성 물만두 백김치 (동원)144265151%10267%34394%10174%
82위청고추만두 (생가득)160295151%15361%26271%15234%
83위꽉찬속 김치만두 (한 입)130240151%9266%32410%8154%
84위호떡만두 (청정원)130240151%9266%32410%6115%
85위개성 속이 비치는 얇은피 김치만두 (동원)100185151%10385%18300%6150%
86위개성 잡채 군만두 (동원)100185151%7269%25417%6150%
87위얇은피 꽉찬속 김치만두 (생가득)440815152%44385%79299%31176%
88위우리밀물만두 (한입)145270152%12318%31356%10172%
89위군만두 (백설)150280153%13333%31344%10167%
90위민속 납작군만두 (청정원)150280153%10256%37411%10167%
91위속보이는 감자만두 (목우촌)150280153%12308%37411%6100%
92위육즙가득 짬뽕군만두 (올반)315590153%36440%47249%19151%
93위김치손만두 (청정원)112210153%8275%26387%9201%
94위개성 왕납작 군만두 (동원)160300153%11264%40417%10156%
95위야채왕교자 (해화당)280525153%26357%56333%17152%
96위물만두 (오뚜기)133250154%12347%23288%12226%
97위생돈육 왕만두 (피코크)350660154%45495%43205%21150%
98위평양만두 (비비고)384725154%38381%59256%37241%
99위왕찐만두 (엄지식품)100190155%10385%14233%11275%
100위피자만두 (한살림)100190155%6231%24400%10250%
101위고기만두 (자연드림)150285155%11282%33367%14233%
102위철판사각 잡채군만두 (대림선)150285155%9231%38422%13217%
103위물만두 (이마트 노브랜드)100190155%9346%19317%8200%
104위감자떡만두 (오뚜기)100190155%7269%24400%8200%
105위새우왕교자 (비비고)150285155%14359%29322%11183%
106위평양 왕만두 (풀무원)100190155%9346%21350%7175%
107위초계국수만두 (풀무원)100190155%4154%28467%7175%
108위등심&새우 롤만두 (롯데햄)150285155%11282%36400%10167%
109위더 맛있는 찐만두 (오뚜기)100190155%8308%22367%6150%
110위하프와터만두 (청정원)100190155%9346%22367%6150%
111위군만두 (노브랜드)100190155%8308%24400%6150%
112위소고기와 청경채만두 (풀무원)100190155%6231%25417%6150%
113위한입 매콤만두 (양반)100190155%8308%26433%4100%
114위감자물만두 (동원)162310157%10237%40412%15231%
115위산동고기찐만두 (나래식품)180345157%19406%30278%14194%
116위평양왕만두 (풀무원)140270158%12330%31369%11196%
117위고기손만두 (취영루)420810158%28256%110437%30179%
118위왕만두 (피코크)140270158%10275%38452%7125%
119위우리밀 만두 (프레시안)150290158%12308%35389%11183%
120위비비고 찐만두 (CJ)168325158%19435%29288%10149%
121위얇은피 꽉찬 교자 (풀무원)420815159%47430%68270%34202%
122위진수성찬 꽉찬속 고기만두 (바디픽)100195160%8308%23383%7175%
123위왕만두 (비비고)100195160%11423%18300%6150%
124위납작숯불왕군만두 (창화당)100195160%9346%21350%6150%
125위더 맛있는 김치만두 (오뚜기)100195160%9346%24400%6150%
126위감자떡만두 (대림선)150295161%11282%36400%13217%
127위왕교자 (풀무원)150295161%15385%29322%12200%
128위개성감자만두 (동원)150295161%14359%30333%12200%
129위부추잡채 군만두 (풀무원)300590161%28359%69383%20167%
130위찐만두 (안주골)150295161%13333%32356%9150%
131위방울만두 (풀무원)150295161%13333%38422%7117%
132위얇은피 고기왕만두 (요리하다)100197161%11423%16267%8.6215%
133위왕교자 (비비고)350690161%35385%68324%26186%
134위한입포자만두 (세븐일레븐)180355161%17363%35324%15208%
135위닭가슴살 한끼만두 오리지널 (맛있닭)200395162%18346%38317%20250%
136위군만두 (비비고)450890162%48410%87322%28156%
137위한섬만두 (비비고)384760162%42421%65282%30195%
138위불오징어 군만두 (오뚜기)360715163%27288%84389%34236%
139위속찬 야채물만두 (한성기업)300600164%29372%59328%26217%
140위한입왕만두 (피코크)100200164%9346%23383%8200%
141위김치만두 (자연드림)150300164%10256%43478%11183%
142위왕만두 (이마트 노브랜드)100200164%12462%16267%7175%
143위순 묵은지 (고향만두)100200164%9346%23383%7175%
144위북촌 고기만두 (롯데)100200164%8308%26433%7175%
145위손만두 (풀무원)100200164%7269%27450%7175%
146위얼큰선재군만두 (썬푸드)160320164%15361%33344%11172%
147위개성 왕새우 만두 (동원)105210164%10366%23365%7167%
148위왕새우만두 (동원)105210164%10366%23365%7167%
149위고기만두 (요리하다)168337164%17389%32317%14208%
150위고기 왕만두 (피코크)140285167%11302%38452%8143%
151위갈비 만두 (해화당)360735167%33353%82380%28194%
152위육즙꽉찬 고기왕교자 (글라이드)100205168%11423%17283%9225%
153위고향만두 김치손만두 (해태)100205168%9346%23383%8200%
154위불닭만두 (삼양)100205168%4.4169%33550%8200%
155위소담만두 (고향만두)100205168%11423%20333%7175%
156위육개장만두 (풀무원)100205168%8308%24400%7175%
157위요리만두 (노브랜드)100205168%9346%24400%7175%
158위부추잡채 군만두 (취영루)100205168%10385%24400%6150%
159위잇메이트 닭가슴살 짬뽕만두 (잇메이트)180370168%19406%34315%15208%
160위소굴비만두 (알토란)150310169%11282%41456%10167%
161위잡채만두 (오뚜기)145300169%15398%31356%10172%
162위건강곡물 왕교자 (대림선)140290169%15412%26310%12214%
163위왕찐만두 (CJ)350725169%35385%81386%18129%
164위김치손만두 (오뚜기)130270170%7207%43551%9173%
165위갈비만두 (삼양)100210172%4.4169%34567%10250%
166위한입 만두카츠 (아워홈)100210172%10385%21350%9225%
167위고향만두 수 (해태)100210172%9346%22367%9225%
168위진군만두 (청정원)150315172%15385%35389%13217%
169위탱탱해물군만두 (비비고)100210172%9346%25417%8200%
170위개성 감자만두 (동원)150315172%16410%32356%11183%
171위개성 청정 제주돼지 감자만두 (동원)100210172%10385%26433%4100%
172위의성마늘고기왕교자 (롯데햄)385810172%37370%90390%31201%
173위개성왕교자 (동원)114240172%13439%21307%10219%
174위사천 왕만두 (피코크)140295172%9247%43512%9161%
175위사천왕만두 (피코크)140295172%9247%43512%9161%
176위왕롤만두 (롯데햄)120255174%6192%45625%5104%
177위고기손만두 (대림선)150320175%17436%29322%12200%
178위감자만두 (비비고)150320175%14359%39433%10167%
179위사골설렁탕만두 (비비고)350750175%37407%90429%30214%
180위고향만두 (해태)100215176%9346%25417%9225%
181위고기와 야채로 꽉 채운 물만두 (풀무원)100215176%10385%24400%8200%
182위교자만두 (오뚜기)100215176%8308%28467%8200%
183위명품떡만두 (피코크)100215176%7269%32533%6150%
184위개성 물만두 (동원)144310176%14374%33382%13226%
185위육즙듬뿍만두 (풀무원)400865177%55529%72300%24150%
186위고추잡채군만두 (동원)150325177%14359%42467%8133%
187위숯불왕만두 (풀무원)155340179%16397%39419%10161%
188위굴림만두 삼선해물 (오뚜기)350770180%50549%40190%40286%
189위고기손만두 (초이스엘)150330180%10256%46511%13217%
190위왕교자골드 (고향만두)100220180%13500%18300%8200%
191위포자찐만두 (대림선)100220180%11423%23383%8200%
192위다용도만두 (풀무원)100220180%10385%27450%8200%
193위왕교자 (이마트 노브랜드)100220180%15577%15250%7175%
194위팬만두 (초이스엘)100220180%8308%30500%7175%
195위짬뽕만두 (올반)318700180%30363%97508%16126%
196위궁 (고향만두)320705180%38457%66344%25195%
197위왕교자 (피코크)320705180%34409%86448%17133%
198위매운 왕교자 (비비고)385850181%51509%72312%26169%
199위이슬먹은 렌지만두 매운맛 (해태)180400182%25534%31287%13181%
200위고기포자만두 (사조)180400182%23491%37343%11153%
201위고기포자만두 (사조오양)180400182%23491%37343%11153%
202위비비고 군만두 (CJ)150335183%17436%32356%13217%
203위갈비만두 (CJ)150335183%15385%37411%13217%
204위노브랜드 교자만두 (이마트)150335183%13333%44489%11183%
205위바삭고기 육즙만두 (피코크)315705183%47574%47249%23183%
206위해물만두 (비비고)100225184%9346%25417%10250%
207위고향만두 궁 (해태)100225184%11423%24400%8200%
208위개성 교자만두 (동원)100225184%9346%28467%8200%
209위왕교자 (한입)320720184%35421%95495%22172%
210위찰보리 감자 만두 (비비고)400900184%48462%99413%18113%
211위오쉐프 교자만두 (오뚜기)135305185%15427%32395%10185%
212위매운맛 더만두 (홍진경)168380185%19435%39387%14208%
213위교자만두 (목우촌)100229187%9346%29483%8200%
214위물만두 (자연드림)5101170188%61460%106346%48235%
215위고향만두 (고향만두)100230188%11423%23383%10250%
216위쌀물만두 (풀무원)150345188%17436%35389%13217%
217위꽉찬속 물만두 (풀무원)100230188%9346%31517%7175%
218위손만두 삼포 (오뚜기)130300189%14414%31397%13250%
219위달달한 콘치즈 군만두 (한만두)150348190%11282%51567%11183%
220위고기왕만두 (청정원)140325190%16440%33393%12214%
221위옛날 왕교자 (오뚜기)100235192%13500%20333%10250%
222위명란전골군만두 (삼진)150355194%19487%38422%11183%
223위매운갈비만두 (삼양)100240196%11423%27450%8200%
224위바삭군만두 (오뚜기)150360196%15385%47522%9150%
225위백설군만두 (백설)4501085197%61521%103381%31172%
226위찹쌀군만두 (오뚜기)150370202%17436%44489%10167%
227위수교자 (비비고)308765203%47587%60325%26211%
228위치즈매콤찹쌀만두 (하림)100250205%12462%28467%7175%
229위명란군만두 (올반)315790205%60733%40212%23183%
230위마늘장조림만두 (풀무원)145370209%16424%38437%12207%
231위마라왕교자 (대림)100260213%10385%30500%11275%
232위치즈갈비교자 (해태)315825214%46562%72381%31246%



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