30세 이상 6명 중 1명이 앓고 있다는 당뇨병은 무엇보다도 관상동맥질환(심근경색, 협심증), 뇌혈관질환(뇌졸중, 뇌경색), 말초혈관질환(당뇨발), 당뇨병성 망막병증, 신장병증(말기신부전, 투석), 신경병증 등과 같은 합병증을 유발하기 때문에 사전에 예방하는게 가장 중요 합니다. 이러한 당뇨병을 예방하고 공복 혈당을 낮출 수 있는 방법에 대해서 자세하게 알아 보겠습니다. 공복 혈당이 올라가는 원인 공복 혈당이 올가는 원인 내장지방, 지방간 등 다양합니다. … Read more
지방간은 과도한 지방이 간 내에 축적되는 상태로, 특별한 증상이 나타나지 않아 무시하기 쉽지만, 오랜 기간 동안 지속되면 간세포에 손상을 일으켜 간경화와 더 나아가서는 간암으로 까지 이어질 수 있기 때문에 각별한 관리한 필요합니다.지방간은 처음에는 가벼운 증상만 나타날 수 있지만, 방치할 경우 간세포 손상이 심해져 간염이나 간경변증으로 진행될 수 있습니다. 따라서 지방간은 경솔한 태도로 무시하지 말고 적극적인 … Read more
고혈압을 ‘조용한 살인자’라고 부르기도 합니다. 초기에는 증상이 거의 없지만, 계속 방치하면 심근경색, 뇌졸중, 심부전, 만성콩팥질환, 치매, 골다공증 등과 같이 심각한 질병이 유발되기 때문입니다. 이러한 무서운 고혈압 수치를 약 없이 낮추는 생활 습관에 대해서 대해서 알아 보겠습니다. 1. 소금 줄이기 1.1 소금(나트륨) 섭취와 고혈압 고혈압의 원인중 첫번째는 소금 섭취, 즉 짜게 먹는 습관입니다. 짜게 먹는다는 것은 … Read more
콜레스테롤과 혈압은 혈관 건강과 직결되는 사항으로 콜레스테롤이 높거나 혈압이 높은 경우 뇌졸증, 심근경색 등 심하면 사망에 이를 수 있는 무서운 위험 인자 입니다. 이러한 콜레스테롤과 혈압 관리에 좋다고 알려진 폴리코사놀의 효능과 올바른 섭취 방법까지 알아 보겠습니다. 폴리코사놀이란? 폴리코사놀은 사탕수수 껍질의 왁스에서 추출한 천연 지방 알코올 추출물입니다. 사탕수수 100t에서 약 2.5kg이 추출 된다고 합니다. … Read more
피로한 간 건강을 챙기기 위해 먹는 대표적인 영양제로 밀크시슬과 우루사가 있습니다. 둘다 먹어야 할까요? 아니면 둘 중 하나만 먹어야 할까요? 밀크시슬(실리마린)과 우루사(UDCA)가 무엇이 다른지, 그리고 어떻게 먹어야 하는지 알아 보겠습니다. 피로와 간 건강 피로를 느끼는 것은 간이 수행하는 다양한 기능과 연관이 있다고 말 할 수 있습니다. 간은 콜레스테롤 조절, 혈당 저장, 독성 물질 제거 … Read more
혈액속의 포도당의 수치, 공복혈당에 주목하는 이유는 바로 당뇨병과 연관이 있기 때문입니다. 그러나 성인질환 중 하나인 당뇨병 뿐만 아니라 공복혈당 수치가 높으면 고혈압과 같은 대사 질환 위험 또한 증가한다는거 알고 계셨나요? 이러한 공복혈당이 올라가는 원인에 대해서 알아 보겠습니다. 공복 혈당이란? 공복 혈당은 음식을 섭취하지 않은 상태에서 혈액 속에 포함된 포도당(혈당)의 농도를 의미합니다. 일반적으로 공복 상태는 … Read more
중년 이상의 분들이 필수적으로 검사하고 관리해야 할 피검사 항목들입니다. 특히 당뇨 예방과 관리를 위해 주기적인 검사가 필요한 피검사 항목들을 알아 보겠습니다. 당뇨관리를 위해 꼭 필요한 피검사 항목 1. 공복 혈당 검사 공복 혈당 검사는 아침을 먹기 전 8시간 동안 아무 것도 섭취하지 않은 상태에서 진행됩니다. 공복 혈당 99 이하 : 정상 수치 공복 혈당 100 … Read more
우리 몸에 중요한 미네랄 성분 중 하나인 마그네슘, 특히 뼈 건강에 도움이 된다고 해서 별도로 드시는 분들이 많습니다. 이러한 마그네슘이 부족할 때 보이는 증상과, 마그네슘 보충 방법에 대해서 알아 보겠습니다. 마그네슘이 부족한 이유는? 마그네슘이 부족한 이유는 여러가지가 있지만 그 중에서도 특히 현대 사회인들의 식습관으로 인해 마그네슘이 부족한 경우가 많습니다. 다음과 같이 … Read more
간 건강을 위해 우루사를 찾는 분들이 많이 계십니다. 그러나 우루사를 많이 먹는다고 좋기 만 할까요? 우루사를 바로 알고 드시면 더욱 건강하게 드실 수 있습니다. 이러한 우루사를 어떻게 먹어야 간 건강에 좋은지 알아 보겠습니다. 우루사가 간 건강에 특히 좋은 이유는? 우루사의 핵심 성분은 UDCA(우르소디옥시콜산)로, 담즙의 성분 중 하나입니다. UDCA는 간의 노폐물과 독소를 … Read more
우리 몸 건강의 핵심 물질인 알부민을 알고 계신가요? 알부민은 간에서 만들어 지는 단백질 중 하나로 우리 몸 건강에 필수적인 성분인데요. 이러한 알부민이 우리 몸에서 어떤 중요한 역할을 하는지 알아보고, 부족할 경우 해결 방법에 대해서 알아 보겠습니다. 알부민의 핵심 역할 알부민은 간에서 합성되는 단백질 중 가장 흔한 혈장 단백질로, 다양한 생리적 기능을 수행합니다. … Read more
