단백질 별도로 챙겨 드시나요? 과거에는 단백질 보충제를 젊은 사람이나 헬스장에서 근육을 늘리려는 경우에 섭취하는 것으로 생각되었습니다. 그러나 최근에는 중장년층에서도 권장이 된다고 하는데요. 중장년층에게는 근육을 키우기 위해 단백질을 섭취하는 것이 아니라, 근육 감소를 예방하기 위해 단백질 보충제가 필요합니다. 중장년층의 경우 어떠한 단백질 보충제를 얼마나 먹어야 좋은지 알려드리도록 하겠습니다. 노인 10명 중 3~4명이 근육감소증? 노인의 약 40% … Read more
요즘 눈의 충혈, 가렵고 눈물 때문에 괴로우신가요? 봄철이 다가오면서 많은 사람들이 알러지성 결막염으로 인해 불편한 분들이 많습니다. 눈이 가렵고 눈물이 눈물이 나는 등의 증상은 알러지성 결막염의 대표적인 특징 중 하나입니다. 이러한 알러지성 결막염을 증상과 효과적인 관리 방법에 대해서 하나 하나 알아보겠습니다. 알레르기 결막염 종류를 먼저 알기 알러지성 결막염의 효과적인 치료 방법을 찾기 위해서는 … Read more
어느순간부터 손락이 마디에 통증이 느껴지는 경우가 많습니다. 대부분 관절염이라고 판단하실 수 있지만, 그런데 손가락 통증 위치에 따라 원인 질병이 다르다는 거 알고 계신가요? 손가락 마디별 통증의 원인이 되는 질병에 대해서 하나 하나 알려드리도록 하겠습니다. 손가락은 다양한 운동방향으로 움직이는 구조로 되어 있는 많큼 다양한 수부질환이 발생됩니다. 위 사진과 같이 1번 부터 4번까지 마디에 통증이 있다면 … Read more
양배추를 삶아서 먹게되면 손해라는거 알고 계신가요? 양배추 하면 위에 좋다는 것은 많이 들어보셨을 것 입니다. 그런데 왜 좋은지 어떻게 먹어야 좋은지는 사실 잘 모르시는 분들이 많으실 것 같습니다. 이러한 양배추를 먹는 것 자체가 좋지만 위궤양이 있는 경우에 더 효과적인 섭취 방법에 대해서 자세하게 알려드리도록 하겠습니다. 위궤양에 좋은 양배추 영양 성분은? 양배추의 영양 … Read more
‘손 발톱 무좀’ 때문에 고민이신가요? 손 발톱 무좀은 곰팡이균에 의한 질환으로 일반적으로 치료가 어렵고 오래 걸리는 것으로 알려져 있습니다. 이러한 손 발톱 무좀에 대한 원인과 증상, 그리고 가장 효과적인 치료법은 무엇인지 알려드리도록 하겠습니다. 손 발톱 무좀은 어떤 사람이 걸릴까?(고위험군) 손 발톱 무좀의 원인은 곰팡이균의 침투로 인해 발생합니다. 그렇기 때문에 습하고 따뜻한 환경이 곰팡이균의 번식을 촉진하기 … Read more
아이부터 어른까지 우유를 많이 마십니다. 우유에는 칼슘, 인, 마그네슘, 아연등이 풍부한 건강 식품중 하나 인데요. 이러한 우유도 같이 먹는 음식에 따라 오히려 독이되는 경우도 있다고 합니다. 어떤 음식을 우유와 함께 먹으면 상극인지, 우유와 궁합이 좋지 않은 음식에 대해서 알아 보겠습니다. 우유와 궁함이 좋지 않아 상극인 음식 1. 생마, 비트, 시금치 생마를 우유와 궁합이 … Read more
당뇨가 있는 분들은 식단관리가 매우 중요한 부분입니다. 그래서 기존의 식습관을 버리고 당뇨 식단으로 관리가 필요합니다. 특히 한국인들의 좋아하는 라면 또한 당뇨 환자라면 피해야 하는 음식 중 하나입니다. 라면을 먹을 수 있는 방법은 없을까요? 당뇨환자가 걱정없이 라면을 먹을 수 있는 있는 방법은 무엇인지 알아보겠습니다. 당뇨환자가 식습관 주의 사항? 당뇨환자의 식습관에서 가장 중요한 포인트는 … Read more
한국인들의 인기 식품 라면, 이러한 라면의 영양 함량을 알고 드시면 더욱 건강하게 드실 수 있는데요. 건강과 직결되는 열량(kcal)이 높은 라면은 무엇인지, 특히 탄수화물 나트륨이 가장 많이 들어 있는 라면은 무엇인지 알아 보도록 하겠습니다. 건강과 직결되는 라면의 영양성분 순위 라면의 영양 성분 중에 건강을 위해서 대표적으로 열량(kcal), 탄수화물, 지방, 나트륨 항목에 대하여 순위를 정리해 보겠습니다. 1. 열량(kcal)이 … Read more
겨울철 음식 굴 좋아 하시나요? 건강에 좋다는 굴을 먹는 방법에 따라 더욱 건강하게 먹을 수 있다고 하는데요. 특히 굴을 생으로 먹을때와 익혀서 먹을때 영양성분과 효능이 어떻게 달라지는지, 더욱 건강하게 먹을 수 있는 조리 방법이 무엇인지 알아 보겠습니다. 남성 정력에 좋은 영양제 정보 보기▶ 남성 정력에 좋은 운동 정보 보기▶ 정력에 좋은 아르기닌의 복용법 보기▶ … Read more
암 진단을 받은 환자들이 식이 조절을 통해 건강을 관리하는 것은 매우 중요합니다. 특히 지방 섭취에 주의를 기울이는 것은 암 예방 및 치료에 도움이 될 수 있습니다. 그중에서도 암 환자들에게 중요한 오메가-3에 대해서 자세히 알아 보겠습니다. 암 환자에게 오메가-3의 중요성 암 환자에게 오메가-3가 왜 중요한지 이해하는 것이 중요합니다. 오메가3는 세포막을 구성하는 필수 … Read more
