한국인의 30% 이상이 고지혈증을 가지고 있으며, 이 중 절반 이상이 관리되지 않고 있다는 통계가 2020년 발표되었습니다. 그러나 고지혈증은 대사 증후군 및 심혈관 질환의 발병 위험을 크게 증가시키기 때문에 관리를 꼭 하셔야 합니다. 이러한 고지혈증이 있거나 예방이 필요하신 분들한테 강력 추천하는 건강 간식을 소개해 드립니다. 고지혈증의 발생 원인은? 고지혈증은 혈액 내에 콜레스테롤이나 중성지방 … Read more
낙지와 쭈꾸미 좋아하시나요? 모두 저칼로리 고단백질 식품으로, 다이어트에 좋고, 특히 타우린이 풍부하여 기력 회복에 특히 좋다고 알려져 있는데요. 이 두 가지 해산물의 영양 성분과 건강 효능을 비교하여 어떤 차이가 있는지 알아보겠습니다. 낙지 vs 쭈꾸미, 영양 성분 차이는? 낙지와 쭈꾸미는 영양 성분에서 몇 가지 차이가 있습니다. 아래의 표를 통해 비교해 보겠습니다. … Read more
삼겹살 쌈 드실때 상추로 싸드시나요? 아니면 깻잎에 싸드시나요? 상추와 깻잎은 각기 다른 영양소를 함유하고 있어서 서로 다른 건강상의 이점을 가지고 있습니다. 이러한 상추와 깻잎의 차이점과 각각의 건강 효과를 자세히 살펴보겠습니다. 상추 vs 깻잎, 영양 성분 차이는? 상추와 깻잎은 모두 영양이 풍부하지만, 각각 다른 영양소를 함유하고 있습니다. 아래 표를 통해 두 채소의 … Read more
콩나물과 숙주나물 중 어느 것이 더 건강에 좋을까요? 한국의 식탁에서 빠지지 않는 대표적인 두 나물, 콩나물과 숙주나물, 이 두 가지 모두 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강한 식단에 필수적인 식재료 인데요. 이 둘의 각각의 영양적 장점과 건강에 미치는 영향을 구체적으로 비교해 보겠습니다. 콩나물 vs 숙주나물, 건강 영양 차이는? 영양소 (100g 기준) 콩나물 … Read more
혈압 있으신가요? 고혈압은 세계적으로 수많은 사람이 겪고 있는 주요 건강라고 하는데요. 적절한 식단 관리가 고혈압 관리에 있어 중요한 역할을 하며, 그러한 면에서 간식 또한 선택에 따라 혈압 관리에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 고혈압 환자에게 적합한 건강한 간식을 추천 해 드리도록 하겠습니다. 고혈압 완화를 위해서는? 고혈압 완화를 위해서는 가장 좋은 … Read more
오징어와 낙지는 비슷한 듯 하지만 건강 영향 측면에서 큰 차이가 있는 해산물 입니다 . 두 해산물 모두 단백질과 다양한 영양소를 제공하지만, 각각의 건강 효능과 영양적 특성이 어떻게 다른지, 그리고 선택 시 주의해야 할 점들을 비교해보겠습니다. 오징어 vs 낙지, 영양 성분 차이는? 다음은 오징어와 낙지의 100g당 영양 성분을 표로 정리하였습니다. 영양소 오징어 … Read more
빈혈은 우리몸이 적혈구를 충분히 생산하지 못하거나 적혈구가 제 기능을 하지 못할 때 발생하는 질환으로, 피로감과 무기력함을 유발합니다. 빈혈을 관리하기 위해서는 철분이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요 한데요. 이러한 빈혈이 있는 사람들에게 추천할 만한 간식을 알려드리도록 하겠습니다. 빈혈에 좋은 간식이란? 빈혈에 좋은 간식은 철분, 비타민 C, 엽산 등 빈혈을 예방하고 개선하는 데 도움이 되는 … Read more
다이어트를 할 때 가장 어려운 점 중 하나는 간식에 대한 유혹을 극복하는 것입니다. 하지만 적절한 간식을 선택하면 체중 감량에 도움이 될 뿐만 아니라 영양도 충분히 섭취할 수 있습니다. 이러한 다이어트 중에 먹어도 되는 건강한 간식을 소개하겠습니다. 다이어트 간식의 주요 포인트 다이어트 중 먹어도 되는 간식의 주요 포인트는 다음과 같습니다. 칼로리 관리: … Read more
비염은 많은 사람들이 겪는 만성 질환입니다. 그중에서도 알레르기 비염은 특히 계절 변화에 민감하게 반응하여 삶의 질을 크게 떨어뜨리는데요. 이러한 비염에 대한 자연 요법으로 작두콩차가 추천됩니다. 작두콩차가 비염에 어떻게 효과를 발휘하는지, 또 어떻게 섭취해야 최적의 효과를 볼 수 있는지에 대해 알아보겠습니다. 작두콩차의 비염 완화 효과 작두콩은 항염 작용이 뛰어난 것으로 알려져 있습니다. … Read more
자연과 함께 하는 걷기는 현대인들에게 신체적, 정신적 건강에 좋은 점이 많습니다. 특히 걷는 바닥면에 특성에 따라 다양한 건강 효능을 얻을 수 있다고 합니다. 이러한 맨발로 모래, 황토, 자갈을 걷는 것이 각각 어떤 건강상의 이점을 제공하는지 자세히 알아보겠습니다. 맨발걷기가 왜 좋을까? 맨발 걷기는 여러 건강상의 이점을 제공합니다. 발바닥의 7,000여 개의 신경 말단이 … Read more
