100세 건강 정보

날씨가 쌀쌀해질 때마다 무릎이 시큰거리거나 손가락이 뻣뻣하다고 느껴지신 적 있으신가요? 관절염은 단순한 노화 현상이라기보다는 만성 염증과 관련이 깊은 질환이라고 해요. 약물 치료와 병행해서 음식으로 염증을 줄이고 관절을 보호하려는 다양한 방법들이 많이 있는데요. 그중에서도 가장 많이 언급되는 성분이 바로 ‘오메가-3 지방산’입니다. 그렇다면 질문 하나 드려볼게요. 오메가-3 하면 떠오르는 대표 식품 중 ‘등푸른 생선’과 ‘들기름’ 중 어떤 … Read more

관절이 욱신거릴 때, 약을 줄이고 싶다는 생각 한 번쯤 해보신 적 있으시죠? 진통제나 소염제를 오래 복용하면 속이 쓰리거나 간에 부담이 되는 경우도 많기 때문에 자연스럽게 ‘식품으로 해결해볼까?’란 생각이 드는데요. 이럴 때 주목받는 두 가지 천연 식품이 있습니다. 바로 ‘강황’과 ‘생강’입니다. 둘 다 오랫동안 한의학이나 인도 전통의학에서 염증 완화와 통증 억제 용도로 사용돼 왔고, 현대 의학에서도 … Read more

성조숙증이 걱정될 때, 아이의 식단에서 빠질 수 없는 것이 바로 단백질이에요. 하지만 단백질이라고 모두 같은 건 아니죠. 어떤 단백질이 아이 성장에 도움을 주면서도 호르몬 불균형을 막을 수 있을까요? 요즘 부모님들 사이에서 자주 비교되는 단백질 식품이 바로 연어와 닭가슴살이에요. 둘 다 단백질이 풍부하고 건강한 이미지지만, 성조숙증과 관련해서는 생각보다 차이가 큽니다. 오늘은 이 두 식품을 놓고 성조숙증 … Read more

아이 밥상에서 가장 흔한 음식이 무엇일까요? 아마도 대부분의 부모님들이 ‘쌀밥’이라고 답하실 거예요. 그런데 이 쌀밥이 ‘백미’인지, ‘현미’인지에 따라 아이의 성장과 호르몬 균형에 큰 차이가 생길 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 특히 요즘 많은 부모님들이 걱정하는 성조숙증과 관련해서도 이 둘은 꽤 중요한 선택 포인트가 됩니다. 곡물 하나 차이인데 왜 그럴까요? 오늘은 아이가 매일 먹는 쌀밥, 현미와 … Read more

우유 한 잔, 견과류 한 줌. 모두 아이 성장에 좋다고 알려진 대표적인 건강 간식이죠. 하지만 혹시 성조숙증을 걱정하고 계신 부모님이라면, ‘과연 이게 내 아이에게 맞는 음식일까?’ 하는 의문이 드실 수도 있어요. 실제로 유제품과 견과류는 각각 뼈 건강과 두뇌 발달에 도움을 준다고 알려져 있지만, 성조숙증 예방이라는 관점에서 본다면 두 식품의 효과는 분명한 차이가 있습니다. 오늘은 많은 부모님들이 … Read more

통풍이 있으면 어떤 과일을 먹는 게 좋을까요? 관절이 붓고 아픈 통풍 증상을 경험해보신 분이라면, 음식 하나하나 고르기가 정말 조심스러우실 거예요. 특히 과일은 ‘건강에 좋다’고 알려져 있지만, 통풍 환자에게는 당이나 퓨린, 칼륨 같은 성분까지 고려해야 하니 더더욱 헷갈릴 수 있죠. 그중에서도 자주 비교되는 과일이 사과와 바나나입니다. 둘 다 일상에서 쉽게 접할 수 있고 맛도 좋아 많은 … Read more

통풍에 좋은 음식, 도대체 뭘 먹어야 할지 고민되시죠? 관절이 욱신거리거나 붓고 아픈 통풍 증상은 정말 삶의 질을 떨어뜨리는 불청객이에요. 특히 식습관이 통풍에 큰 영향을 주기 때문에, 뭘 먹어야 하는지 하나하나 따져보게 되는데요. 그 중에서도 오늘은 많은 분들이 잘 모르고 지나치는 두 가지 건강 식품에 대해 이야기해보려고 합니다. 바로 양배추와 귀리입니다. 양배추는 퓨린이 거의 없어 통풍에 … Read more