혹시 우리 아이가 눈을 자주 깜빡이거나, 어깨를 씰룩거리는 모습이 자주 보이시나요? 혹은 성인이 되어서도 갑작스러운 음성이나 동작이 반복된다면 ‘틱 증상’이 의심될 수 있어요. 틱은 일시적인 경우도 있지만, 장기화되면 아이의 자존감이나 일상생활에 큰 영향을 줄 수 있기 때문에 더욱 신경이 쓰이는데요. 그래서 약물 외에도 음식으로 증상 완화를 도울 수 있는 방법은 없을까 생각해 봤습니다. 그중에서도 많이 언급되는 … Read more
틱 증상이 계속되어 걱정이신가요? 요즘 아이들뿐 아니라 성인 중에서도 틱 증상으로 고민하시는 분들이 많아졌어요. 눈 깜빡임, 얼굴 찡그림, 소리를 내는 등의 증상이 반복되면 일상생활에 큰 불편을 줄 수 있는데요. 틱은 스트레스, 신경계 기능, 영양 상태와 깊은 연관이 있다고 알려져 있어요. 특히 뇌 신경전달물질의 균형을 잡아주는 영양소를 섭취하면 증상 완화에 도움이 된다고 해요. 그래서 오늘은 … Read more
요즘 건강 간식으로 견과류를 즐겨 드시는 분들이 많은데. 특히 중장년층에서는 심혈관 건강, 뇌 건강, 항산화 작용 등을 기대하며 꾸준히 견과류를 섭취하는 권장되는데요. 그런데 이렇게 매일 챙겨 먹는 견과류, 어떤 걸 선택해야 건강에 더 유리할까요? 특히 ‘피칸’과 ‘호두’는 비슷한 모양과 맛으로 자주 비교되는 두 가지죠. 과연 둘 중 어떤 견과류가 진짜 건강에 더 좋을까요? 오늘은 피칸과 … Read more
나이가 들면서 혈압이 오르거나, 콜레스테롤 수치가 높아지는 중장년층에게는 심혈관 건강 관리가 무엇보다 중요한데요. 평소 자주 먹는 과일 하나도 신중하게 골라야 할 때입니다. 그렇다면, 사과와 배 중 어느 쪽이 심혈관 건강에 더 도움이 될까요? 이 두 과일의 영양소와 효능을 비교해보며 그 차이를 알아보겠습니다. 사과 vs 배, 영양 성분 차이는? 두 과일 모두 … Read more
견과류, 여러분은 어떤 종류를 즐겨 드시나요? 혹시 피스타치오와 캐슈넛도 드시고 계신가요? 이 둘이 같은 견과류이긴 하지만 실제 건강에 미치는 영향은 꽤 다르다고 해요. 특히 나이가 들수록 단순히 ‘맛’보다 ‘영양 성분’과 ‘건강 효능’을 고려해 식품을 선택하는 일이 점점 중요해지죠. 특히 뇌 건강, 심혈관 건강, 혈당 조절 등 우리 삶에 밀접한 영향을 주는 부분에서 견과류가 어떤 역할을 … Read more
요즘 깜빡깜빡하는 일이 부쩍 늘었다고 느끼시나요? 어디 뒀는지 물건을 자주 잊거나, 누군가의 이름이 쉽게 떠오르지 않을 때면 불안한 마음부터 앞서게 됩니다. 이럴 때 많은 분들이 떠올리는 것이 바로 뇌 건강에 좋은 음식이에요. 특히나 식습관을 통해 인지 능력과 기억력을 챙기려는 분들이 많지요. 그중에서도 꾸준히 관심을 받는 두 가지 견과류가 있습니다. 바로 피스타치오와 호두인데요. 둘 다 뇌 … Read more
다이어트를 할 때 견과류는 먹어도 되는 걸까요? 칼로리가 높다는 이야기도 있고, 오히려 포만감을 줘서 좋다는 말도 들리는데요. 특히 피스타치오와 마카다미아는 고소하고 맛있기로 유명하지만, 다이어트를 하는 분들에게 어떤 차이가 있을지 궁금하셨던 적 없으신가요? 두 견과류 모두 건강에 좋지만, 각각의 성분과 특성을 살펴보면 다이어트에 유리한 쪽은 분명히 존재합니다. 오늘은 ‘피스타치오 vs 마카다미아’를 주제로 다이어트에 더 도움 … Read more
봄철이면 꼭 밥상에 오르는 나물, 여러분은 어떤 나물을 더 즐겨 드시나요? 입맛도 살리고 건강에도 좋은 나물로는 ‘고사리’와 ‘취나물’이 대표적인데요. 그런데 이 두 나물, 비슷해 보이지만 효능과 영양은 꽤 다르다는 사실 알고 계셨나요? 특히 40대 이상 중장년층에게 더 도움이 되는 나물은 무엇인지 비교해본다면 식단 선택에 훨씬 도움이 될 수 있는데요. 갱년기, 혈압, 골다공증, 소화 건강까지 고려해야 … Read more
요즘처럼 일교차가 심하고 미세먼지까지 많은 날, 자꾸만 기침이 나고 목이 따끔거리지는 않으신가요? 특히 중년 이후부터는 이런 변화가 곧바로 호흡기 건강에 영향을 주면서 폐렴으로 이어질 위험도 크다고 해요. 그렇다면, 따뜻하게 마시기만 해도 폐 건강에 도움을 줄 수 있는 음료는 없을까요? 녹차와 유자차는 대표적인 면역 강화 음료로 많이 알려져 있지만, 과연 폐렴 예방에는 어떤 차이가 있을까요? … Read more
견과류 중에서도 특히 건강에 좋다고 알려진 두 가지, 바로 ‘브라질너트’와 ‘아몬드’인데요. 하지만 둘 중 어떤 견과류가 더 좋은 선택일까요? 매일 한 줌 먹는다면, 어떤 것이 내 몸에 더 이로울까요? 요즘처럼 건강에 대한 관심이 높아진 시대에, 간식 하나도 신중하게 고르는 분들이 많습니다. 특히 중장년층에게는 단순한 ‘맛’보다 심혈관 건강, 항산화 효과, 뼈 건강 등을 고려한 선택이 … Read more
