당뇨가 있는 분들은 식단관리가 매우 중요한 부분입니다. 그래서 기존의 식습관을 버리고 당뇨 식단으로 관리가 필요합니다. 특히 한국인들의 좋아하는 라면 또한 당뇨 환자라면 피해야 하는 음식 중 하나입니다. 라면을 먹을 수 있는 방법은 없을까요? 당뇨환자가 걱정없이 라면을 먹을 수 있는 있는 방법은 무엇인지 알아보겠습니다. 당뇨환자가 식습관 주의 사항? 당뇨환자의 식습관에서 가장 중요한 포인트는 … Read more
한국인들의 인기 식품 라면, 이러한 라면의 영양 함량을 알고 드시면 더욱 건강하게 드실 수 있는데요. 건강과 직결되는 열량(kcal)이 높은 라면은 무엇인지, 특히 탄수화물 나트륨이 가장 많이 들어 있는 라면은 무엇인지 알아 보도록 하겠습니다. 건강과 직결되는 라면의 영양성분 순위 라면의 영양 성분 중에 건강을 위해서 대표적으로 열량(kcal), 탄수화물, 지방, 나트륨 항목에 대하여 순위를 정리해 보겠습니다. 1. 열량(kcal)이 … Read more
겨울철 음식 굴 좋아 하시나요? 건강에 좋다는 굴을 먹는 방법에 따라 더욱 건강하게 먹을 수 있다고 하는데요. 특히 굴을 생으로 먹을때와 익혀서 먹을때 영양성분과 효능이 어떻게 달라지는지, 더욱 건강하게 먹을 수 있는 조리 방법이 무엇인지 알아 보겠습니다. 남성 정력에 좋은 영양제 정보 보기▶ 남성 정력에 좋은 운동 정보 보기▶ 정력에 좋은 아르기닌의 복용법 보기▶ … Read more
암 진단을 받은 환자들이 식이 조절을 통해 건강을 관리하는 것은 매우 중요합니다. 특히 지방 섭취에 주의를 기울이는 것은 암 예방 및 치료에 도움이 될 수 있습니다. 그중에서도 암 환자들에게 중요한 오메가-3에 대해서 자세히 알아 보겠습니다. 암 환자에게 오메가-3의 중요성 암 환자에게 오메가-3가 왜 중요한지 이해하는 것이 중요합니다. 오메가3는 세포막을 구성하는 필수 … Read more
러시아의 산삼 차가버섯 알고 계신가요? 차가버섯은 영양가가 풍부하며 항산화 작용이 뛰어나, 면역력 강화 및 암예방 및 치료에 좋다고 알려져 있습니다. 특히 차가버섯 덩어리를 이용해 차가버섯을 섭취하는 방법보다 추출 분말을 통해 섭취하게 되면 30배 이상 효능을 얻을 수 있다고 합니다. 이러한 추출분말로 섭취하는 경우 어떻게 좋은지, 어떻게 먹어야 좋은지 알아 보겠습니다. 차가 버섯의 효능 알아보기 차가 … Read more
암 발생 원인은 유전적인 원인이 5% 그리고 95%가 후천적인 원인입니다. 이러한 후천적인 원인중 약 30%의 큰 비중을 차지 하는 것이 바로 음식 입니다. 즉 건강한 음식 섭취가 중요합니다. 어떤 음식이 암 예방에 좋은지 알아 보겠습니다. 우선 암을 오히려 유발하는 주요 음식에 대한 정보는 아래 글을 참고하기 바랍니다. 암환자가 절대 먹지 말아야 할 음식 그러면 … Read more
슈퍼푸드 중 하나로 꼽히는 블루베리(blueberry) 자주 드시나요? 특히 요즘에는 보관이 쉬운 냉동 블루베리를 찾는 분들이 많습니다. 이러한 냉동 블루베리가 단순히 보관이 편한 것 외에도 오히려 건강에 더 좋다고 하는데요. 어떻게 건강에 더 좋은지, 그리고 어떻게 먹어야 건강에 좋은지, 그리고 구매시 주의사항 까지 상세히 알아 보겠습니다. 블루베리의 효능에 대해서 알기 블루베리(blueberry)는 활성산소를 중화시키는 안토시아닌이 풍부(포도의 … Read more
한국인의 사 건강을 위한 음식 선택과 암환자가 특히 주의해야 할 금지 음식에 대해 알아보겠습니다. 암에 걸릴 확률은 얼마나 될까? 우리나라 국민들이 암에 걸릴 확률에 대해서 먼저 알아 보겠습니다. 국가암정보센터에 따르면 한국인의 암에 걸릴 확률은 기대수명(83.6세)까지 생존할 경우 암에 걸릴 확률은 38.1% 남자 : 기대수명(80.6세)까지 생존할 경우 암에 걸릴 확률 39.1%(5명 중 2명) 여자 : 기대수명(86.6세)까지 … Read more
부추 많이 드시나요? 특히 간 건강에 좋다고 알려져 있지만 사실 간 건강 이외에도 건강에 좋은 효능이 많은 식재료 입니다. 이러한 부추가 어디에 어떻게 좋은지 어떻게 먹으면 더 좋은지 상세하게 알아 보도록 하겠습니다. 부추의 성분과 핵심 효능 1.부추의 영양성분 부추는 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다. 비타민(A, C, B1, B2 등), 베타카로틴, 칼슘, 황화 알릴 성분 … Read more
당근이 심장 건강에 좋다는거 알고 계신가요? 기본적으로 우리 몸의 엔진에 해당하는 심장 건강이 가장 중요하다고 할 수 있는데요. 심장건강 특히 심혈관 건강에 당근이 좋다고 합니다. 어떻게 좋은지, 어떻게 먹어야 하는지 상세하게 살펴보도록 하겠습니다. 당근이 왜 좋을까? 당근의 화려한 오렌지 색은 바로 베타카로틴에서 온 것입니다. 베타카로틴은 식물의 색소 중 하나로, 주로 주황색, 노란색 또는 빨간색을 … Read more
