당근이 심장 건강에 좋다는거 알고 계신가요? 기본적으로 우리 몸의 엔진에 해당하는 심장 건강이 가장 중요하다고 할 수 있는데요. 심장건강 특히 심혈관 건강에 당근이 좋다고 합니다. 어떻게 좋은지, 어떻게 먹어야 하는지 상세하게 살펴보도록 하겠습니다. 당근이 왜 좋을까? 당근의 화려한 오렌지 색은 바로 베타카로틴에서 온 것입니다. 베타카로틴은 식물의 색소 중 하나로, 주로 주황색, 노란색 또는 빨간색을 … Read more
다이어트는 현대인들의 영원한 숙제 입니다. 당연히 운동과 음식 조절을 통해 체중관리를 해야 하겠지만, 사실 쉽지 않습니다. 그래서 시장에 출시된 다양한 다이어트 약들을 찾고 계십니다. 이러한 식욕 억제제 다이어트 약 중에 큐시미아에 대해서 효능 부터 복용법 및 부작용에 대해서 상세히 알아 보도록 하겠습니다. <국내 다이어트 식욕 억제제 순위> 국내에서 처방되는 식욕 억제제 다이어트약 순위를 보면 1위는 … Read more
마른 기침으로 고통을 겪는 분들을 많습니다. 수개월간 지속되기도 하고 특히 주무시는 중에 나오는 마른기침 때문에 잠을 설치기도 합니다. 이러한 마른기침에 특히 좋은 약재 및 음식에 대해서 알아 보도록 하겠습니다. 우선 마른기침의 원인과 마른 기침 완화에 좋은 생활 습관에 대해서 아래 링크의 글을 참고 하시면 좋습니다. 만성 마른 기침의 원인 및 해결을 위한 생활 … Read more
요즘 마른 기침 때문에 불편하신 분들이 많이 있습니다. 길게는 몇개월 동안 지속되는 마른기침이 지속되면서 불편을 겪는 분들도 계십니다. 이러한 만성 마른기침이 왜 발생이 되고, 어떻게 해결할 수 있는지에 대해서 알아 보겠습니다. 기침을 하는 이유는? 가장 먼저 기침이 우리몸에서 발생되는 이유를 먼저 간단하게 알아 보겠습니다. 기침은 호흡을 통해 우리 몸에서 나갈 수 없는 노폐물이나 유해물질을 … Read more
암이 발병한 경우 얼마나 초기에 발견을 하느냐가 관건인데요. 특히 초기에는 특이한 증상이 나타나지 않아서 예방이 어려운 암들이 많이 있습니다. 그 중에서도 식도암이 특히 초기 증상이 나타나지 않아 예방려운 경우 입니다. 이러한 식도암이 발병한 경우 나타나는 초기의 증상에 대해서 알아 보겠습니다. 목이 시린 증상 식도암 초기에 나타나는 전형적인 증상 중 첫 번째로 목이 시린 느낌이 있습니다. … Read more
많은 분들이 과일은 무조건 건강에 좋다고 생각합니다. 특히 저녁 식사 후 과일을 즐겨 먹는 분들이 많습니다. 달콤하고 시원한 과일을 식전에 먹는게 좋을까요? 식후에 먹는게 좋을까요? 과일을 언제 먹어야 건강에 더 좋은지, 주의사항은 없는지 알아 보도록 하겠습니다. 식전에 먹는 과일은 건강에 좋을까? 식전에 과일을 먹는 경우라면 식사 전 30분에서 1시간 전에 과일을 섭취하는 것이 가장 이상적입니다. … Read more
우리 몸 안의 당독소 위험성에 대해서 알고 계신가요? 당독소는 혈관질환 및 암을 유발하고 더욱이 치매까지도 발생 시키는 것으로 알려져 있습니다. 이러한 당독소의 위험성과 당독소를 최소화 할 수 있는 방법에 대해서 알아 보겠습니다. ‘당독소’란 무엇인가? 당독소란, 당(糖)과 독소(毒素)의 합성어로, 단백질이 당과 반응하여 생성되는 변성단백질 즉, 최종당화산물(AGEs; Advanced Glycation End products)입니다. 당독소는 고온에서 조리되는 과정에서 발생을 통해 … Read more
식도암은 주로 60대와 70대 남성에게 나타나는 암 중 하나로 알려져 있습니다. 만병의 근원인 흡연과 음주가 이의 주요 원인으로 알려져 있지만, 생각하지 못했던 커피, 녹차, 라면과 같은 뜨거운 음료 및 음식이 식도암을 유발한다고 합니다. 그렇다면 이러한 식도암 예방을 위해 어떻게 해야 하는지 구체적인 방법을 알아 보도록 하겠습니다. 뜨거운 음료, 음식이 왜 위험 할까? 1. 발암물질 … Read more
우리 몸은 지속적으로 영양분과 산소를 공급받아야만 기능을 올바르게 유지할 수 있습니다. 혈관은 이러한 영양분과 산소를 운반하며 각 조직과 장기에 공급하는 주요 통로로 작용합니다. 그러나 이러한 혈관이 좁아지거나 막히게 되면 해당 부위에 필요한 영양분과 산소의 공급이 감소하게 되어 장기의 기능이 저하됩니다. 이는 마치 조직과 장기 간의 소통이 원활하지 않아지는 것과도 유사합니다. 이러한 혈관을 건강하게 만드는 2가지 … Read more
사망률이 2번째로 높은 암이 간암이라는거 알고 계셨나요? 간암 또한 얼마나 초기에 치료를 하는지가 중요한 부분입니다. 이러한 간암의 주요 증상에 대해서 알아 보고 간암 생존률에 대한 부분도 알아 보도록 하겠습니다. 간암의 주요 증상은? 간암은 초기에는 특별한 증상이 나타나지 않아서 미리 발견하기가 어렵습니다. 그러다보니 다음과 같은 증상이 있는 경우에 초기인 경우도 있지만 대부분 상당히 진행이 … Read more
