고지혈증은 심혈관 질환의 주요 위험인자 중 하나로, 식이요법과 같은 생활습관 조절을 통해 충분히 관리가 가능합니다. 이러한 고질혈증 관리를 위해 피해야 하는, 즉 먹지말아야 하는 음식에 대해서 알아 보겠습니다. 1. 육류 지방 섭취 줄이기 고기를 선택할 때는 지방 함량에 주의해야 합니다. 그 이유는 육류의 지방이 바로 포화지방이기 때문입니다. 삼겹살, 오겹살 등 지방이 많은 부위보다는 적은 … Read more
야간뇨(야간빈뇨)는 주로 밤에 잠을 자는 동안에도 빈뇨 증상이 나타나는 현상입니다. 건강한 사람은 밤에 잠을 자면서 일어나 화장실을 가지 않는 것이 일반적이지만, 야간뇨 증상이 있는 경우에는 밤중에 두세 번 이상 화장실을 찾아야 하는 경우가 있습니다. 이는 수면의 흐름을 방해하고, 결과적으로 수면 부족으로 이어져 생활의 질을 저하시키게 됩니다. 이러한 야간뇨를 어떻게 하면 해결 할 수 있을지, 올바른 … Read more
건강한 남성의 필수사항 중 하나가 전립선 건강입니다. 이러한 전립선과 관련된 전립선염, 전립선 비대증의 경우 완치가 어렵다는게 특징인데요. 그러나 올바른 생활습관으로 재발 없이 완치를 할 수 있는 방법이 있다고 합니다. 전립선 건강을 지키고 재발 없이 완치할 수 있는 필수 생활 습관에 대해서 알아 보겠습니다. 전립선 비대증, 전립선염 완치 방법은? 1. 너무 오래 앉지 않기 전립선 … Read more
겨울뿐만 아니라 여름에도 손반일 차갑고 저리는 수족냉증 증상으로 고생하시는 분들이 많습니다. 이러한 수족냉증에 특히나 좋은 차(Tea) 4가지를 알아 보겠습니다. 수족냉증에 특히 좋은 차 4가지 수족냉증에 좋은 차들은 기본적으로 혈액순환 및 몸을 따뜻하게 해 주는 효과가 있는 차(Tea)들 입니다. 다음 소개해 드리는 차를 매일 꾸준히 마시면 수족냉증 개선에 도움이 됩니다. 1. 생강차 겨울의 강력한 동반자, … Read more
수족냉증은 40대 이상의 여성, 또는 출산 후 여성에게 많이 발생하는 증상으로, 손과 발이 다른 부위보다 유독 차가운 상태를 말합니다. 이를 지속 방치하면 빈혈, 어지럼증, 말초신경병증으로 이어질 수 있습니다. 그 원인으로는 말초동맥질환, 정맥류, 당뇨, 신경병증 등과 같은 질병이 원인인 경우와 특별한 질병이 없이 나타나는 경우가 있는데요. 이러한 수족냉증 및 손발저림의 원인과 치료 방법을 알아 보겠습니다. … Read more
일반적으로 폐렴은 감기보다 심각한 질병으로, 폐렴이 감기와 증상이 유사하기 때문에 모르고 방치하다가 생명까지도 위협할 수 있습니다. 이러한 폐렴이 감기와 어떻게 다른지, 확실한 구별방법은 무엇인지 알아 보겠습니다. 감기와 폐렴의 공통점과 차이점 1. 질병 발생 원리 공통점과 차이점 감기와 폐렴이라는 질병이 어떻게 발생이 되는지 그 원리의 공통점과 차이점을 알아 보겠습니다. 1.1 감기의 원리 감기는 주로 비말을 통해 … Read more
골다공증은 오랜 시간동안 서서히 진행이 되다가 기침 등 작은 충격에도 골절이 발생되거나 척추 압박골절과 같은 무서운 합병증으로 나타나게 됩니다. 이러한 골다공증을 바로 알고 미리 예방하는 방법에 대해서 알아 보도록 하겠습니다. 골다공증의 증상이 없는 질병? 골다공증은 반드시 증상이 나타나는 것은 아닙니다. 뼈의 구조가 변하고 약해지는데도 불구하고 특별한 통증이나 불편함 없이 진행될 수 있습니다. 그러나 일부 골다공증 … Read more
프로폴리스에는 많은 양의 항균·항산화 물질이 포함되어 있어 고대부터 향균제로 사용되는 원료로, 이를 원료로 한 건강기능식품들이 많이 있습니다. 이러한 프로폴리스 제품을 구매하기 전에 꼭 알아두면 좋은 꿀팁 정보를 알아 보겠습니다. 특히 그린 프로폴리스를 구매하고자 하는 경우 참고하시기 바랍니다. 제품 구매 전 꼭 알아야 할 꿀팁 4가지 1. 가짜 그린 프로폴리스 확인하기 몇몇 제품에서는 그린 프로폴리스를 미량 … Read more
다이어트에와 면역력에 특히 좋은 락토페린을 알고 계신가요? 여러연구에 의해 검증이 된 락토페린을 건강이나 다이어트를 위해 섭취하는 분들이 점점 증가하고 있습니다. 이러한 락토페린의 주요 효능과 건강한 섭취 방법에 대해서 알아 보겠습니다. 락토페린이란? 락토페린은 1939년 소의 우유에서 발견된 성분으로, 모유(초유)와 우유에서 풍부하게 존재합니다. 주로 호중구와 혈장에서 생산되며, 철과 결합하여 세균 및 바이러스의 증식을 억제하고 면역력을 강화하는 … Read more
건강에 좋은 차전자피(psyllium husk)들어 보셨나요? 차전자피는 질경이 씨앗(차전자)의 껍질(피)로 변비 뿐만아니라 혈당관리, 콜레스테롤 수치 개선에도 효과가 있다고 합니다. 이러한 차전자피 제품들이 많은데요. 어떤 제품을 선택해야 하는지 알아 보도록 하겠습니다. 차전자피의 식이섬유(섬유질) 효과 차전자피는 질경이 씨앗(차전자)의 껍질(피)로 80% 이상이 식이섬유로 이루어져 있으며 물에 녹는 수용성과 물에 녹지 않는 불용성 식이섬유가 골고루 함유되어 있습니다. … Read more
