“결명자차와 옥수수수염차 중 어느 것이 눈 건강과 몸의 부기를 개선하는 데 더 효과적일까요?” 주변에서 쉽게 구할 수 있는 전통 차 종류 중 두각을 나타내는 것이 바로 결명자차와 옥수수수염차입니다. 결명자차는 예로부터 ‘눈을 밝게 해준다’는 의미를 담고 있으며, 옥수수수염차는 ‘붓기를 빼준다’는 효능으로 유명하죠. 이 글을 통해 결명자차와 옥수수수염차가 각각 어떤 영양 성분을 갖고 있으며, 어떤 건강 효능을 … Read more
“면역력을 높이기 위해 프로폴리스와 마누카 꿀 중 어느 게 더 좋을까요?” 감기나 독감 같은 질환이 유행할 때마다, 많은 분들이 면역력 향상에 도움 된다는 식품을 찾으시죠. 프로폴리스와 마누카 꿀은 항균, 항산화 작용이 뛰어나다고 알려져 있는데요. 이번 포스팅에서는 이 둘, 프로폴리스와 마누카 꿀의 영양 성분과 건강 효능을 쉽게 비교해보려고 합니다. 이 글을 통해 두 식품이 각각 어떻게 면역력에 … Read more
“프로폴리스와 로얄젤리, 둘 중에 어떤 것이 더 건강에 좋을까요?” 꿀벌이 만들어내는 대표적인 두 가지 영양 성분인 프로폴리스(Propolis)와 로얄젤리(Royal Jelly). 이 두 가지는 면역력 증진, 항산화, 피부 건강 등 여러 측면에서 많은 언급이 되는데요. 그런데 막상 “둘 중 어떤 게 나에게 더 맞을까?” 궁금하신 분들이 계실 것 같습니다. 그래서 이 두 제품의 영양 성분과 건강 효능을 … Read more
“고구마와 감자, 과연 다이어트할 때는 어느 쪽이 더 좋을까요?” 탄수화물 섭취는 다이어트하는 분들 사이에서 의견이 분분한 주제입니다. ‘탄수화물은 곧 살이 찐다’라는 인식 때문에 아예 탄수화물을 극단적으로 줄이기도 하지만, 사실 우리의 몸은 에너지원으로 탄수화물이 일정 부분 필요합니다. 그중에서도 고구마와 감자는 좋은 탄수화물로 알려져 있어, 다이어트 식단에서 빠지지 않고 거론되는데요. 고구마와 감자의 영양 성분과 건강 효능을 비교하고, … Read more
“프로폴리스와 홍삼 중 어느 게 면역력을 높이는 데 더 효과적일까요?” 면역력을 키우고 싶다고 할 때 ‘어떤 식품을 섭취해야 좋을지’ 고민하곤 하죠. 그중에서도 프로폴리스와 홍삼은 면역력 증강에 좋은 대표적인 건강식품으로 손꼽히는데요. 한쪽은 벌이 만들어내는 천연 항균물질, 다른 한쪽은 우리나라를 대표하는 전통 한방 소재로 유명합니다. 이 글에서는 프로폴리스와 홍삼이 각각 어떤 성분을 가지고 있고, 그 성분들이 어떻게 … Read more
“낫토 안에 들어 있는 ‘나토키나제’, 정말 혈관 건강에 도움이 될까요?” 콩을 발효시킨 일본 음식 ‘낫토’ 좋아하시요? 특유의 점액성과 강한 향 때문에 호불호가 많이 갈리는 음식이지만, 건강에 좋은 성분이 다량 함유되어 있다는 사실은 잘 알려져 있습니다. 그중에서도 나토키나제(Nattokinase)라는 효소는 혈전을 분해하고 혈액순환을 개선하는 데 좋다고 알려져 있는데요. 이러한 나토키나제가 무엇이고, 실제로 어떤 작용 원리를 통해 심혈관 … Read more
“나토키나제와 브로멜라인 중 무엇이 혈액 순환에 더 효과적일까요?” 일본 전통 발효식품인 낫토에서 추출한 효소인 나토키나제는 혈관 건강에 관심이 있는 분들에게 잘 알려져 있는데요. 한편, 파인애플에서 얻을 수 있는 브로멜라인 또한 단백질 분해와 염증 완화 기능 등으로 주목받는 효소입니다. 이러한 두 효소의 영양 성분과 건강 효능을 비교하고, 어떤 점에서 우리 몸에 도움이 되는지 구체적으로 정리해 보도록 … Read more
“홍삼과 은행잎 추출물 중 어느 것이 더 혈액순환 개선에 효과적일까요?” 평소 손발이 저리거나 피로가 쌓였을 때, 혈액순환을 도와주는 건강 기능식품을 찾는 분들이 많으실 텐데요. 이러한 혈액순환 건강에 도움을 준다고 알려진 두 가지 대표적인 소재인 홍삼과 은행잎 추출물을 구체적으로 비교해보려고 합니다. 각 성분이 어떤 영양소를 함유하고 있으며, 우리 몸에서 어떤 방식으로 혈액순환을 돕는지, 또 실제로 어떤 … Read more
“헛개나무 추출물과 밀크씨슬 중 어느 것이 간 건강에 더 좋을까요?” 평소 직장 생활이나 모임 자리에서 잦은 술자리를 갖는 분들이라면 간 건강에 관심이 많으실 텐데요. 간은 우리 몸에서 해독 작용과 영양소 대사를 담당하는 중요한 장기입니다. 그런데 과로와 잦은 음주, 불규칙한 식습관 등으로 쉽게 피로해질 수 있기 때문에 필요한 경우 건강 보조 식품으로 지친 간을 개선해 줄 … Read more
“공복에 마시는 커피와 식사 후에 마시는 커피, 과연 어느 쪽이 더 건강에 이로울까요?” 아침에 일어나서 커피 한 잔으로 하루를 시작하는 분도 있고, 식사 후 디저트처럼 커피를 즐기는 분도 많을 텐데요. 이러한 식전커피와 식후커피가 우리 몸에 미치는 영향과 각 시점별 건강상의 이점 및 주의할 점을 구체적으로 비교해 보려고 합니다. 특히 다이어트 효과와 소화 문제, 영양소 흡수 측면에서 … Read more
