슈퍼푸드 중 하나로 꼽히는 블루베리(blueberry) 자주 드시나요? 특히 요즘에는 보관이 쉬운 냉동 블루베리를 찾는 분들이 많습니다. 이러한 냉동 블루베리가 단순히 보관이 편한 것 외에도 오히려 건강에 더 좋다고 하는데요. 어떻게 건강에 더 좋은지, 그리고 어떻게 먹어야 건강에 좋은지, 그리고 구매시 주의사항 까지 상세히 알아 보겠습니다. 블루베리의 효능에 대해서 알기 블루베리(blueberry)는 활성산소를 중화시키는 안토시아닌이 풍부(포도의 … Read more
한국인의 건강을 위한 음식 선택과 암환자가 특히 주의해야 할 금지 음식에 대해 알아보겠습니다. 암에 걸릴 확률은 얼마나 될까? 우리나라 국민들이 암에 걸릴 확률에 대해서 먼저 알아 보겠습니다. 국가암정보센터에 따르면 한국인의 암에 걸릴 확률은 기대수명(83.6세)까지 생존할 경우 암에 걸릴 확률은 38.1% 남자 : 기대수명(80.6세)까지 생존할 경우 암에 걸릴 확률 39.1%(5명 중 2명) 여자 … Read more
부추 많이 드시나요? 특히 간 건강에 좋다고 알려져 있지만 사실 간 건강 이외에도 건강에 좋은 효능이 많은 식재료 입니다. 이러한 부추가 어디에 어떻게 좋은지 어떻게 먹으면 더 좋은지 상세하게 알아 보도록 하겠습니다. 부추의 성분과 핵심 효능 1.부추의 영양성분 부추는 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다. 비타민(A, C, B1, B2 등), 베타카로틴, 칼슘, 황화 알릴 성분 … Read more
당근이 심장 건강에 좋다는거 알고 계신가요? 기본적으로 우리 몸의 엔진에 해당하는 심장 건강이 가장 중요하다고 할 수 있는데요. 심장건강 특히 심혈관 건강에 당근이 좋다고 합니다. 어떻게 좋은지, 어떻게 먹어야 하는지 상세하게 살펴보도록 하겠습니다. 당근이 왜 좋을까? 당근의 화려한 오렌지 색은 바로 베타카로틴에서 온 것입니다. 베타카로틴은 식물의 색소 중 하나로, 주로 주황색, 노란색 또는 빨간색을 … Read more
다이어트는 현대인들의 영원한 숙제 입니다. 당연히 운동과 음식 조절을 통해 체중관리를 해야 하겠지만, 사실 쉽지 않습니다. 그래서 시장에 출시된 다양한 다이어트 약들을 찾고 계십니다. 이러한 식욕 억제제 다이어트 약 중에 큐시미아에 대해서 효능 부터 복용법 및 부작용에 대해서 상세히 알아 보도록 하겠습니다. <국내 다이어트 식욕 억제제 순위> 국내에서 처방되는 식욕 억제제 다이어트약 순위를 보면 1위는 … Read more
마른 기침으로 고통을 겪는 분들을 많습니다. 수개월간 지속되기도 하고 특히 주무시는 중에 나오는 마른기침 때문에 잠을 설치기도 합니다. 이러한 마른기침에 특히 좋은 약재 및 음식에 대해서 알아 보도록 하겠습니다. 우선 마른기침의 원인과 마른 기침 완화에 좋은 생활 습관에 대해서 아래 링크의 글을 참고 하시면 좋습니다. 만성 마른 기침의 원인 및 해결을 위한 생활 … Read more
요즘 마른 기침 때문에 불편하신 분들이 많이 있습니다. 길게는 몇개월 동안 지속되는 마른기침이 지속되면서 불편을 겪는 분들도 계십니다. 이러한 만성 마른기침이 왜 발생이 되고, 어떻게 해결할 수 있는지에 대해서 알아 보겠습니다. 기침을 하는 이유는? 가장 먼저 기침이 우리몸에서 발생되는 이유를 먼저 간단하게 알아 보겠습니다. 기침은 호흡을 통해 우리 몸에서 나갈 수 없는 노폐물이나 유해물질을 … Read more
암이 발병한 경우 얼마나 초기에 발견을 하느냐가 관건인데요. 특히 초기에는 특이한 증상이 나타나지 않아서 예방이 어려운 암들이 많이 있습니다. 그 중에서도 식도암이 특히 초기 증상이 나타나지 않아 예방려운 경우 입니다. 이러한 식도암이 발병한 경우 나타나는 초기의 증상에 대해서 알아 보겠습니다. 목이 시린 증상 식도암 초기에 나타나는 전형적인 증상 중 첫 번째로 목이 시린 느낌이 있습니다. … Read more
많은 분들이 과일은 무조건 건강에 좋다고 생각합니다. 특히 저녁 식사 후 과일을 즐겨 먹는 분들이 많습니다. 달콤하고 시원한 과일을 식전에 먹는게 좋을까요? 식후에 먹는게 좋을까요? 과일을 언제 먹어야 건강에 더 좋은지, 주의사항은 없는지 알아 보도록 하겠습니다. 식전에 먹는 과일은 건강에 좋을까? 식전에 과일을 먹는 경우라면 식사 전 30분에서 1시간 전에 과일을 섭취하는 것이 가장 이상적입니다. … Read more
우리 몸 안의 당독소 위험성에 대해서 알고 계신가요? 당독소는 혈관질환 및 암을 유발하고 더욱이 치매까지도 발생 시키는 것으로 알려져 있습니다. 이러한 당독소의 위험성과 당독소를 최소화 할 수 있는 방법에 대해서 알아 보겠습니다. ‘당독소’란 무엇인가? 당독소란, 당(糖)과 독소(毒素)의 합성어로, 단백질이 당과 반응하여 생성되는 변성단백질 즉, 최종당화산물(AGEs; Advanced Glycation End products)입니다. 당독소는 고온에서 조리되는 과정에서 발생을 통해 … Read more
