100세 건강 정보

프로폴리스에는 많은 양의 항균·항산화 물질이 포함되어 있어 고대부터 향균제로 사용되는 원료로, 이를 원료로 한 건강기능식품들이 많이 있습니다. 이러한 프로폴리스 제품을 구매하기 전에 꼭 알아두면 좋은 꿀팁 정보를 알아 보겠습니다. 특히 그린 프로폴리스를 구매하고자 하는 경우 참고하시기 바랍니다.     제품 구매 전 꼭 알아야 할 꿀팁 4가지     1. 가짜 그린 프로폴리스 확인하기   … Read more

다이어트에와 면역력에 특히 좋은 락토페린을 알고 계신가요? 여러연구에 의해 검증이 된 락토페린을 건강이나 다이어트를 위해 섭취하는 분들이 점점 증가하고 있습니다. 이러한 락토페린의 주요 효능과 건강한 섭취 방법에 대해서 알아 보겠습니다.   락토페린이란? 락토페린은 1939년 소의 우유에서 발견된 성분으로, 모유(초유)와 우유에서 풍부하게 존재합니다. 주로 호중구와 혈장에서 생산되며, 철과 결합하여 세균 및 바이러스의 증식을 억제하고 면역력을 강화하는 … Read more

건강에 좋은 차전자피(psyllium husk)들어 보셨나요? 차전자피는 질경이 씨앗(차전자)의 껍질(피)로 변비 뿐만아니라 혈당관리, 콜레스테롤 수치 개선에도 효과가 있다고 합니다. 이러한 차전자피 제품들이 많은데요. 어떤 제품을 선택해야 하는지 알아 보도록 하겠습니다.     차전자피의 식이섬유(섬유질) 효과   차전자피는 질경이 씨앗(차전자)의 껍질(피)로 80% 이상이 식이섬유로 이루어져 있으며 물에 녹는 수용성과 물에 녹지 않는 불용성 식이섬유가 골고루 함유되어 있습니다. … Read more

30세 이상 6명 중 1명이 앓고 있다는 당뇨병은 무엇보다도 관상동맥질환(심근경색, 협심증), 뇌혈관질환(뇌졸중, 뇌경색), 말초혈관질환(당뇨발), 당뇨병성 망막병증, 신장병증(말기신부전, 투석), 신경병증 등과 같은 합병증을 유발하기 때문에 사전에 예방하는게 가장 중요 합니다. 이러한 당뇨병을 예방하고 공복 혈당을 낮출 수 있는 방법에 대해서 자세하게 알아 보겠습니다.   공복 혈당이 올라가는 원인 공복 혈당이 올가는 원인 내장지방, 지방간 등 다양합니다. … Read more

지방간은 과도한 지방이 간 내에 축적되는 상태로, 특별한 증상이 나타나지 않아 무시하기 쉽지만, 오랜 기간 동안 지속되면 간세포에 손상을 일으켜 간경화와 더 나아가서는 간암으로 까지 이어질 수 있기 때문에 각별한 관리한 필요합니다.지방간은 처음에는 가벼운 증상만 나타날 수 있지만, 방치할 경우 간세포 손상이 심해져 간염이나 간경변증으로 진행될 수 있습니다. 따라서 지방간은 경솔한 태도로 무시하지 말고 적극적인 … Read more

고혈압을 ‘조용한 살인자’라고 부르기도 합니다. 초기에는 증상이 거의 없지만, 계속 방치하면 심근경색, 뇌졸중, 심부전, 만성콩팥질환, 치매, 골다공증 등과 같이 심각한 질병이 유발되기 때문입니다. 이러한 무서운 고혈압 수치를 약 없이 낮추는 생활 습관에 대해서 대해서 알아 보겠습니다.       1. 소금 줄이기   1.1 소금(나트륨) 섭취와 고혈압 고혈압의 원인중 첫번째는 소금 섭취, 즉 짜게 먹는 … Read more

혈액속의 포도당의 수치, 공복혈당에 주목하는 이유는 바로 당뇨병과 연관이 있기 때문입니다. 그러나 성인질환 중 하나인 당뇨병 뿐만 아니라 공복혈당 수치가 높으면 고혈압과 같은 대사 질환 위험 또한 증가한다는거 알고 계셨나요? 이러한 공복혈당이 올라가는 원인에 대해서 알아 보겠습니다.   공복 혈당이란?   공복 혈당은 음식을 섭취하지 않은 상태에서 혈액 속에 포함된 포도당(혈당)의 농도를 의미합니다. 일반적으로 공복 … Read more

중년 이상의 분들이 필수적으로 검사하고 관리해야 할 피검사 항목들입니다. 특히 당뇨 예방과 관리를 위해 주기적인 검사가 필요한 피검사 항목들을 알아 보겠습니다.   당뇨관리를 위해 꼭 필요한 피검사 항목   1. 공복 혈당 검사   공복 혈당 검사는 아침을 먹기 전 8시간 동안 아무 것도 섭취하지 않은 상태에서 진행됩니다. 공복 혈당 99 이하 : 정상 수치 … Read more