중장년이 되면 어디 하나씩 아프지 않은 데가 없다고들 하죠. 특히 아침에 일어났을 때 손가락이 뻣뻣하거나 무릎이 시큰거리는 분들, 이럴 때 가장 먼저 떠오르는 게 바로 ‘관절염’이에요. 이러한 관절염 완화를 위해서 물리치료, 양약 처방으로 치료를 하는게 일반적입니다. 그런데 건강한 지방도 관절염 완화에 도움이 된다는 사실 알고 계신가요? 오늘 비교할 두 식품, ‘호두’와 ‘아보카도’는 바로 그런 질문에 … Read more
관절이 욱신거리고 무릎이나 손가락이 아파서 걷기도 불편함, 바로 관절염인데요. 관절염은 중년 이후 많은 분들이 겪는 고질적인 질환입니다. 단순히 노화 때문만이 아니라 염증, 체중, 식습관 등 다양한 원인이 복합적으로 작용한다고 해요. 그렇다면, 염증을 줄이고 관절 건강을 지켜줄 수 있는 음식은 무엇일까요? 오늘은 관절염에 특히 좋은 항염 식품으로 알려진 ‘연어’와 ‘올리브오일’을 비교해보려 합니다. 두 식품 모두 건강에 … Read more
언제 어디서나 간편하게 즐길 수 있는 CU 편의점 김밥! 하지만 김밥도 종류에 따라 칼로리 차이가 꽤 크다는 사실! 다이어트를 하고 있거나, 하루 섭취 칼로리를 신경 쓰는 분들이라면 김밥 선택에도 조금은 신중해질 필요가 있습니다. 이번 글에서는 CU에서 판매되는 다양한 김밥 제품들의 칼로리를 비롯한 영양 성분을 비교해 보도록 하겠습니다. 가장 가벼운 김밥은 무엇이고, 예상보다 칼로리가 높은 제품은 어떤 것일까요? … Read more
환절기만 되면 감기 기운이 자주 오고, 몸이 으슬으슬하다는 분들 계시죠? 특히 나이가 들수록 면역력이 자연스럽게 떨어지기 쉬워 이런 변화에 더 민감하게 반응한다고 해요. 그래서 봄철엔 면역력을 도와줄 수 있는 식재료를 식탁에 올리는 것이 중요합니다. 제철에 나오는 봄나물은 단순한 반찬 이상의 의미가 있는데요. 그중에서도 오늘은 향긋한 맛과 독특한 영양소를 가진 세발나물과 방풍나물을 비교해보려 합니다. 면역력 강화에 … Read more
봄이 되면 시장과 마트에서 가장 먼저 눈에 띄는 것이 바로 제철 봄나물이죠. 그중에서도 우리 몸의 해독과 관련해 좋다고 하는 나물이 미나리와 돌나물인데요. 해독과 직결되는 중요한 간 건강, 평소 피로가 쉽게 쌓이거나 식후 더부룩함을 느끼는 분들이라면 어떤 나물을 선택해야 할지 고민이 되실 거예요. 이 글에서는 간 해독에 도움이 되는 봄나물로 미나리와 돌나물을 비교해 보려고 합니다. 어떤 … Read more
자주 먹는 라면이라면, 건강에 덜 해로운 쪽을 선택하고 싶은 게 솔직한 마음 아닐까요? 그렇다면 우리나라 대표 짜장라면 짜파게티와 매콤한 신라면 중, 건강에는 어떤 차이가 있을까요? 지금부터 짜파게티와 신라면, 이 두 인기 라면의 영양 성분부터 건강 효능까지 꼼꼼하게 비교해보겠습니다. 짜파게티 vs 신라면, 영양 성분 차이는? 두 제품의 영양 성분을 우선 비교 해 … Read more
오징어 좋아하시나요? 국물 요리에도 잘 어울리고, 볶음이나 구이로도 맛있는 해산물인데요. 대표적으로 많이 드시는 갑오징어와 일반 오징어(살오징어), 둘 다 맛있고 영양가도 높지만, 미묘하게 차이가 있는 만큼 건강을 생각한다면 꼼꼼히 비교해볼 필요가 있습니다. 이번 글에서는 두 오징어의 영양 성분과 건강 효능을 비교해보며, 우리 몸에 어떤 차이가 있는지 알아보려고 해요. 갑오징어 vs 일반 오징어, 어떤 오징어가 더 건강에 … Read more
고지혈증 때문에 매번 건강검진 결과지를 보기가 두려우신가요? 중성지방과 LDL 콜레스테롤 수치가 높게 나올 때마다, 병원에서는 식습관 개선부터 약 복용까지 처방을 받게 되는데요. 그런데요, 약을 먹게되면 효과가 빠르게 나타나지만 근본적인 해결책은 아닙니다. 결국 근본적인 식습관이 중요하다고 할 수 있습니다. 우리가 자주 먹은 식재료 중에 , ‘양파’와 ‘마늘’의 콜레스테롤 개선 효능에 대해서 알아 보려고 합니다. 둘 다 … Read more
심장 건강을 지키려면 어떤 생선을 먹는 게 좋을까요? 나이가 들수록 혈압과 콜레스테롤 수치, 혈관 건강이 걱정되기 마련입니다. 그래서 많은 분들이 ‘심장에 좋은 음식’을 찾고 계신데요. 그 중에서도 등푸른 생선인 연어와 고등어는 심혈관 건강에 도움이 된다고 알려져 있지요. 하지만 둘 다 비슷해 보이는데, 과연 어떤 생선이 더 뛰어난 효능을 가지고 있을까요? 오늘은 많이 드시는 두 … Read more
기억력이 예전 같지 않다고 느껴지시나요? 자꾸 깜빡깜빡하거나, 집중이 잘 안 된다고 느끼는 분들 많으시죠. 뇌 건강을 챙기려면 운동도 중요하지만, 무엇보다 음식으로 챙기는 영양이 기본이라고 해요. 그중에서도 가장 많이 이야기되는 영양소가 바로 ‘오메가-3’입니다. 오메가-3 하면 떠오르는 대표적인 생선이 몇 가지 있는데요. 오늘은 그중에서도 ‘고등어’와 ‘꽁치’, 이 두 가지 생선을 비교해보려고 합니다. 둘 다 자주 먹는 생선이라 … Read more
