자연과 함께 하는 걷기는 현대인들에게 신체적, 정신적 건강에 좋은 점이 많습니다. 특히 걷는 바닥면에 특성에 따라 다양한 건강 효능을 얻을 수 있다고 합니다. 이러한 맨발로 모래, 황토, 자갈을 걷는 것이 각각 어떤 건강상의 이점을 제공하는지 자세히 알아보겠습니다. 맨발걷기가 왜 좋을까? 맨발 걷기는 여러 건강상의 이점을 제공합니다. 발바닥의 7,000여 개의 신경 말단이 … Read more
무더운 여름철, 아이들과 수영장에서 물놀이는 최고의 장소입니다. 그러나 수영 후 샤워를 해야 할지 의문을 갖는 경우가 있는데요. 수영장 물놀이 후 샤워를 꼭 해야 할까요? 물놀이 후 샤워의 필요성을 살펴 보겠습니다. 수영장 물의 성분은? 수영장 물은 여러 화학 물질로 구성되어 있습니다. 일반적으로 수영장 물에는 염소(Chlorine)가 포함되어 있습니다. 염소는 세균과 박테리아를 제거하는 데 … Read more
사탕은 많은 이들에게 달콤함이라는 즐거움을 주지만, 그 이면에는 건강에 대한 걱정도 있습니다. 그렇다면 건강에 좋은 사탕은 없을까요? 이러한 사탕의 당분 위험성부터 건강한 대안을 찾기 위한 다양한 접근법을 살펴보겠습니다. 사탕 ‘당분’의 위험성 사탕은 주로 설탕으로 만들어지며, 이 설탕은 우리의 건강에 긍정적인 부분도 있지만 일반적으로 과도한 섭취가 되기 때문에 부정적인 영향을 주는 부분이 많습니다. … Read more
호박씨와 해바라기씨는 건강에 특히 좋은 슈퍼푸드에 속해 있습니다. 비슷한 것 같지만 다른 부분이 많은 호박씨와 해바라기씨의 영양 성분과 건강상의 효능 차이를 알아 보도록 하겠습니다. 호박씨 vs. 해바라기씨, 영양 성분 차이는? 호박씨와 해바라기씨는 비슷한 영양소를 포함하고 있지만, 세부적으로 보면 차이가 있습니다. 아래 표를 통해 이 두 씨앗의 주요 영양소를 비교해 보겠습니다. … Read more
커피 많이 드시나요? 요즘 저는 커피 보다 콤부차를 자주 마시고 있는데요. 이 두 음료의 장단점을 건강 효능과 함께 알아 보도록 하겠습니다. 커피 vs 콤부차, 영양 성분 차이는? 항목 커피(1컵/블랙) 콤부차(1컵) 카페인 함량 95mg 10-15mg 칼로리 2 kcal 30-50 kcal 당분 없음 2-6g 카페인 : 콤부차에도 카페인이 미량으로 함유 칼로리 : … Read more
요거트는 건강에 좋은 간식으로 널리 알려져 있습니다. 그러나 슈퍼마켓의 냉장 진열대 앞에서 고민할 때가 많습니다. 그릭 요거트를 선택해야 할까요, 아니면 일반 요거트를 선택해야 할까요? 두 요거트의 차이점을 이해하고, 어떤 요거트가 더 건강에 좋은지 알아보겠습니다. 그릭 요거트 vs 일반 요거트의 차이점 그릭 요거트와 일반 요거트의 가장 큰 차이점은 제조 과정에 있습니다. 그릭 요거트는 … Read more
건강을 위해서 다른 음료 대신 우유나 두유 드시는 분들 많이 계시죠? 상할 걱정 없는 멸균 우유와 두유, 이 둘의 건강 효능을 비교해 보고, 드실 때 더 나은 선택을 할 수 있도록 도와드리고자 합니다. 멸균우유 vs 두유, 영양 성분 차이 표 1. 멸균우유와 두유의 영양 성분 비교 (1컵 기준) 영양 성분 멸균우유 두유 … Read more
우유 자주 드시나요? 특히 칼슘이 풍부해서 건강을 위해서 많이 찾습니다. 그런데 마트에 가보면 ‘멸균 우유’라는게 있는데요. 2022년 대한민국 농림축산식품부 통계에 따르면, 전체 우유 소비량 중 70%가 멸균우유, 30%가 생우유라고 합니다. 일반 우유에 비해 멸균 우유는 왠지 건강 효능이 떨어질 것 같은 느낌이 있는데요. 과연 일반 생 우유에 비해서 멸균 우유가 어떤점이 좋고 어떤점이 상대적으로 좋지 … Read more
오트밀(귀리)는 풍부한 영양소와 다양한 건강 효능으로 유명합니다. 특히 귀리는 식이섬유, 단백질, 비타민, 미네랄 등이 풍부하여 심장 건강, 소화 기능, 체중 관리 등에 좋은 것으로 알려져 있습니다. 하지만 귀리의 가공 정도에 따라 건강 효능이 달라지는거 알고 계신가요? 이러한 귀리의 가공 정도에 따른 건강 효능 차이에 대해 자세히 알아보겠습니다. 귀리 vs 오트밀 ? … Read more
평소에 어떤 운동을 하시나요? 개인적으로는 하루에 한번은 꼭 계단 오르기를 합니다. 계단 오르기가 일상 생활에서 가장 쉽게 접근할 수 있는 운동 인 것 같습니다. 운동 기구가 필요 없고, 언제 어디서나 실천할 수 있기 때문인데요. 그럼에도 불구하고 많은 사람들이 이 간단한 운동이 얼마나 큰 건강 효과가 있는지 모르시는 분들이 많이 계신것 같아요. 이러한 계단 오르기의 다양한 … Read more
