100세 건강 정보

요즘 깜빡깜빡하는 일이 부쩍 늘었다고 느끼시나요? 어디 뒀는지 물건을 자주 잊거나, 누군가의 이름이 쉽게 떠오르지 않을 때면 불안한 마음부터 앞서게 됩니다. 이럴 때 많은 분들이 떠올리는 것이 바로 뇌 건강에 좋은 음식이에요. 특히나 식습관을 통해 인지 능력과 기억력을 챙기려는 분들이 많지요. 그중에서도 꾸준히 관심을 받는 두 가지 견과류가 있습니다. 바로 피스타치오와 호두인데요. 둘 다 뇌 … Read more

다이어트를 할 때 견과류는 먹어도 되는 걸까요? 칼로리가 높다는 이야기도 있고, 오히려 포만감을 줘서 좋다는 말도 들리는데요. 특히 피스타치오와 마카다미아는 고소하고 맛있기로 유명하지만, 다이어트를 하는 분들에게 어떤 차이가 있을지 궁금하셨던 적 없으신가요?   두 견과류 모두 건강에 좋지만, 각각의 성분과 특성을 살펴보면 다이어트에 유리한 쪽은 분명히 존재합니다. 오늘은 ‘피스타치오 vs 마카다미아’를 주제로 다이어트에 더 도움 … Read more

봄철이면 꼭 밥상에 오르는 나물, 여러분은 어떤 나물을 더 즐겨 드시나요? 입맛도 살리고 건강에도 좋은 나물로는 ‘고사리’와 ‘취나물’이 대표적인데요. 그런데 이 두 나물, 비슷해 보이지만 효능과 영양은 꽤 다르다는 사실 알고 계셨나요? 특히 40대 이상 중장년층에게 더 도움이 되는 나물은 무엇인지 비교해본다면 식단 선택에 훨씬 도움이 될 수 있는데요. 갱년기, 혈압, 골다공증, 소화 건강까지 고려해야 … Read more

견과류 중에서도 특히 건강에 좋다고 알려진 두 가지, 바로 ‘브라질너트’와 ‘아몬드’인데요. 하지만 둘 중 어떤 견과류가 더 좋은 선택일까요? 매일 한 줌 먹는다면, 어떤 것이 내 몸에 더 이로울까요?   요즘처럼 건강에 대한 관심이 높아진 시대에, 간식 하나도 신중하게 고르는 분들이 많습니다. 특히 중장년층에게는 단순한 ‘맛’보다 심혈관 건강, 항산화 효과, 뼈 건강 등을 고려한 선택이 … Read more

견과류 하나에도 건강을 좌우할 수 있다는 말, 들어보셨나요? 고소한 맛과 함께 영양도 풍부한 견과류는 중장년층의 건강을 지키는 데 큰 도움이 된다고 해요. 하지만 어떤 견과류를 선택하느냐에 따라 얻는 효과는 달라질 수 있습니다. 특히  브라질너트와 마카다미아는 비슷한 듯 보이지만 건강 효능에서 큰 차이를 보이는 견과류랍니다. 고지혈증, 혈관 건강, 면역력 강화 등 다양한 고민을 가진 40대 이상 … Read more

요즘 자꾸 깜빡깜빡하시나요? 이름이 생각 안 나거나 물건 둔 곳이 기억나지 않는 일이 잦아졌다면, 누구나 걱정이 될 수밖에 없죠. 나이가 늘어감에 따라 자연스레 기억력이 예전 같지 않다고 느끼는 경우가 많은데요. 하지만 단순한 노화 현상으로 넘기기엔 위험할 수도 있습니다. 치매는 조용히 시작되고, 초기에 예방과 관리가 가장 중요하다고 해요. 그래서 많은 분들이 일상 속에서 뇌 건강을 지킬 … Read more