중년 남성이라면 한 번쯤 ‘전립선’이라는 단어에 민감해질 수밖에 없습니다. 잦은 소변, 잔뇨감, 아랫배 불편함 등은 삶의 질을 떨어뜨리는 불청객처럼 다가오죠. 이럴 때 일상에서 실천할 수 있는 방법 중 하나가 바로 식습관 개선입니다. 특히 호두와 피스타치오는 전립선 건강에 좋은 견과류로 자주 언급됩니다. 과연 둘 중 전립선에 더 이로운 견과류는 무엇일까요? 호두 vs 피스타치오, 영양 … Read more
거울을 보다 문득, 예전보다 피부에 생기가 덜하다고 느낀 적 있으신가요? 중장년층이 되면 누구나 한 번쯤 ‘노화’라는 단어에 민감해집니다. 주름, 기억력 저하, 체력 감소 등 겉과 속이 동시에 변해가는 것이 느껴지기 때문인데요. 어쩔수 없는 현상이기는 하지만 그래도 늦출 수 있는 방법이 없는지 알아보게 되는데요. 이럴 때 간편하게 챙길 수 있는 음식으로 견과류가 자주 언급됩니다. 특히 호두와 … Read more
우리 아이가 자꾸 ‘음~’, ‘흠~’ 하고 소리를 낸다면, 단순한 습관일까요? 조기 개입이 중요하다는 건 알지만, 약물보다는 먼저 식생활부터 바꾸고 싶은 마음이 앞서실 텐데요. 이럴 때 많이 언급되는 두 가지 영양소가 있습니다. 바로 마그네슘과 오메가-3입니다. 과연 두 가지 중 어느 쪽이 음성틱 완화에 더 효과적일까요? 지금부터 과학적인 근거를 바탕으로 비교해보겠습니다. 마그네슘 vs 오메가-3, 영양 … Read more
술을 마시지 않는데도 간이 피곤하다는 말을 듣는다면, 어떻게 해야 할까요? 많은 중장년층이 건강검진에서 간 수치 이상을 지적받고, 그제야 식습관을 돌아보게 됩니다. 특히 요즘은 커피 대신 건강차를 선택하는 분들이 점점 늘고 있는데요. 그 중에서도 헛개차와 우엉차는 간 해독에 도움이 된다고 알려져 있어 꾸준히 사랑받고 있습니다. 과연 이 두 차 중, 지방간이나 간 피로 개선에는 어떤 차가 … Read more
조용히 찾아와 간을 망가뜨리는 질환, 바로 지방간입니다. 특히 비알코올성 지방간은 술을 마시지 않아도 생기는 질환이라 더 주의가 필요하죠. 이런 지방간을 개선하기 위해 어떤 음식을 먹어야 할지 고민되시죠? 이번에는 오트밀과 두부, 두 가지 대표 건강식품이 지방간 개선에 어떤 영향을 주는지 비교해보려 합니다. 오트밀 vs 두부, 영양 성분 차이는? 오트밀과 두부는 모두 간 건강에 긍정적인 식품으로 … Read more
“술을 많이 마시는 것도 아닌데 지방간이라고요?” 이렇게 놀라시는 중장년층 분들이 점점 늘고 있습니다. 비알코올성 지방간은 단순히 술 때문만이 아니라 잘못된 식습관, 운동 부족, 당분 과다 섭취 등 다양한 원인으로 생깁니다. 이럴 때 간 건강에 도움 되는 채소나 과일을 찾게 되는데요. 이러한 관점에서 브로콜리와 아보카도, 두 가지 슈퍼푸드를 비교해보려 합니다. 둘 다 건강에 좋기로 유명한데, 과연 지방간엔 … Read more
건강검진에서 ‘지방간 의심’이라는 말을 들으면, 가장 먼저 식생활을 돌아보게 됩니다. 특히 매일 사용하는 식용유 선택은 지방간 개선에 큰 영향을 줄 수 있다고 하는데요. 요즘 많은 분들이 식물성 기름 중에서도 들기름과 올리브유를 건강을 위해 선택하고 있습니다. 둘 다 좋은 기름으로 알려져 있지만, 과연 지방간 개선에는 어떤 기름이 더 좋을까요? 들기름 vs 올리브유, 영양 성분 … Read more
건강검진에서 지방간 진단을 받았다는 분들이 주변에 많습니다. 저도 역시 지방간이 있는데요. 지방간은 별다른 자각 증상이 없어 방치되기 쉬운데요, 꾸준한 식이조절과 생활습관 개선이 무엇보다 중요합니다. 그렇다면 과일 중에서도 지방간 관리에 도움이 되는 과일은 무엇일까요? 그러한 면에서 사과와 바나나는 모두 흔하게 섭취하는 과일이지만, 간 건강에 미치는 영향에는 차이가 있습니다. 지금부터 자세히 비교해 보겠습니다. 사과 vs … Read more
요즘 건강검진에서 ‘지방간 의심’이라는 이야기를 듣는 분들이 참 많습니다. 특히 술을 자주 마시지 않는데도 간 수치가 높아지는 경우, 생활습관과 식습관이 원인일 가능성이 높습니다. 이럴 때 많은 분들이 찾는 것이 바로 간에 좋다는 음료들입니다. 그중에서도 녹차와 커피는 꾸준히 지방간 개선에 도움되는 대표적인 건강 음료로 언급되죠. 과연 둘 중 어떤 것이 더 효과적일까요? 녹차 vs … Read more
건강검진에서 ‘지방간 의심’이라는 말을 들었을 때, 식습관을 돌아보는 분들 많으시죠? 술을 자주 마시지 않는데도 지방간 진단을 받는 경우, 바로 비알코올성 지방간 때문입니다. 비알코올성 지방간은 중장년층에게 특히 흔하며, 초기에는 증상이 없어 방치되기 쉽지만, 꾸준한 식이조절과 운동으로 충분히 개선할 수 있습니다. 오늘은 지방간 개선에 도움을 줄 수 있는 두 가지 식품, 올리브오일과 견과류를 비교해 보겠습니다. 올리브오일 … Read more
