시금치 vs 간, 철분결핍에 진짜 좋은 음식은?
요즘 쉽게 피곤하고, 얼굴이 창백해졌다는 소리 자주 듣고 계신가요? 혹시 철분이 부족한 건 아닐까요? 중장년층에게 흔한 ‘철분결핍성 빈혈’은 일상 속 피로와 집중력 저하의 주범인데요. 철분이 부족하면 머리가 띵하거나 어지러움 증상도 생길 수 있다고 해요. 그래서 철분이 풍부한 음식을 챙겨 먹는 것이 중요한데요. 그런데 여기서 고민이 생깁니다. 철분 하면 시금치가 떠오르지만, 소 간도 철분이 많다고 하니 … Read more
