좋은 기름 vs 나쁜 기름 완벽 정리
맛있는 요리를 할 때 꼭 들어가는 여러가지 기름(오일)이 있습니다. 그 기름의 맛과 풍미가 다른 특징도 있지만 건강에도 좋은 기름과 나쁜 기름이 있습니다. 그러나 많은 사람들이 정확하게 구분하지 못한다고 하는데요. 아래의 글로 확실하게 정리해 드리겠습니다. 이제 건강한 기름만 건강하게 섭취하세요. 기름을 무조건 나쁜 것인가? 보건복지부에서 발표한 3대 영양소 섭취 권고 기준은 아래와 같습니다.(총 … Read more