건강 식단

브로콜리와 케일은 둘 다 항산화 성분이 풍부하고 건강에 좋은 대표적인 채소입니다. 이 둘 중 췌장 건강을 위해서는 어떤 채소가 더 효과적일까요? 이번 글에서는 브로콜리와 케일의 영양 성분과 효능을 비교하고, 췌장 건강을 위해 최적의 선택이 무엇인지 알아보겠습니다.     브로콜리 vs 케일, 영양 성분 차이는?     영양 성분(100g 기준) 브로콜리 케일 열량(kcal) 34 49 단백질(g) … Read more

다이어트를 계획 중인 분들이라면 한 번쯤은 커피는 괜찮을까? 라는 궁금증을 가져본 적이 있을 것입니다. 커피의 카페인은 신진대사를 촉진시키고, 지방을 연소시키는 효과가 있다고 알려져 있는데요. 과연 다이어트에 커피는 좋기만 한 것인지, 오히려 좋지 않은점은 없는지 자세하게 알려 드리겠습니다.     커피의 칼로리와 다이어트     다이어트 성공의 첫번째 원칙은 섭취하는 칼로리보다 소비하는 칼로리가 많아야 합니다.   커피의 … Read more