견과류 건강

견과류 중에서도 특히 건강에 좋다고 알려진 두 가지, 바로 ‘브라질너트’와 ‘아몬드’인데요. 하지만 둘 중 어떤 견과류가 더 좋은 선택일까요? 매일 한 줌 먹는다면, 어떤 것이 내 몸에 더 이로울까요?   요즘처럼 건강에 대한 관심이 높아진 시대에, 간식 하나도 신중하게 고르는 분들이 많습니다. 특히 중장년층에게는 단순한 ‘맛’보다 심혈관 건강, 항산화 효과, 뼈 건강 등을 고려한 선택이 … Read more

당뇨 환자들은 추천되는 간식중에 견과류가 있습니다. 아몬드, 호두와 같은 견과류를 당뇨 환자 섭취할 유제품에 대하여 올바른 섭취 방법에 대해서 알아 보도록 하겠습니다.   당뇨 환자에게 견과류 좋을까요?     당뇨 환자에게 탄수화물은 가장 좋지 않은 영양 성분입니다. 견과류에는 탄수화물이 적은 대신 단백질, 섬유질, 불포화 지방까지 풍부하게 들어있기 때문에 당뇨환자에게 혈당관리에 도움을 주는 최고의 간식류 입니다. … Read more