틱장애 완화를 위해 일상에서 실천할 수 있는 식습관, 어떤 음식을 선택하는 게 좋을까요? 🤔 틱 증상은 뇌의 신경 전달 이상과 관련이 깊기 때문에 약물과 행동 치료 외에도 영양소 섭취가 매우 중요한 역할을 해요. 특히 신경 안정 작용이 있는 마그네슘, 그리고 신경전달물질 대사에 필수적인 비타민 B군은 틱장애 개선에 핵심적인 영양소로 주목받고 있습니다. 그럼, 마그네슘이 풍부한 견과류와 … Read more
“간(특히 소간)과 계란 중 어떤 음식이 빈혈 예방에 더 도움이 될까요?” 빈혈은 우리 몸에 산소를 공급하는 적혈구나 헤모글로빈이 부족해 피로, 현기증, 무기력함 등을 유발하는 증상입니다. 이런 빈혈을 예방하고 개선하기 위해서는 철분, 비타민, 단백질 등 다양한 영양소를 충분히 섭취해야 하죠. 그중에서도 대표적인 ‘철분 함유 식품’으로 꼽히는 소간(소의 간)과 계란은 우리가 일상에서 비교적 쉽게 구할 수 있는 … Read more
“두부와 계란 중 과연 어느 것이 더 건강에 좋을까요?” 단백질 섭취를 위해 두부를 찾는 분도 있고, 달걀을 더 선호하는 분들도 많으실 텐데요. 사실 둘 다 단백질 함량이 높고 다양한 영양소를 함유하고 있어 자주 식단에 오르는 식품입니다. 하지만, 어떤 면에서는 두부가 더 유리하고, 또 다른 면에서는 계란이 더 좋을 수도 있습니다. 이 둘의 두부와 계란의 영양 … Read more
다이어트를 할 때 아침 식사가 중요하다는거 알고 계신가요? 많은 사람들이 아침 식사를 거르거나, 잘못된 음식을 선택하여 다이어트에 실패하곤 합니다. 이러한 다이어트를 돕고, 바쁜 아침에도 쉽게 준비할 수 있는 아침 추천 음식 Best 3를 알려드리겠습니다. 아침식사가 다이어트에 중요한 이유는? 다이어트 중 아침 식사를 먹어야 하는 이유는 여러 가지가 있는데요. 그중에서도 중요한 4가지 … Read more
