음식들 중 일부는 익혀야 하고, 또 다른 일부는 생으로 먹는 것이 더 건강하다고 알려져 있습니다. 하지만 우리는 왜 어떤 음식은 익혀 먹어야 더 좋은지, 또 어떤 음식은 생으로 먹어야 하는지 잘 알지 못합니다. 이러한 익혀야 더 건강에 좋은 음식과 생으로 먹으면 더 효과적인 음식을 알려드리겠습니다. 익히면 영양소가 더 강화되는 음식은? 음식을 익히면 … Read more
다이어트를 할 때, 어떤 음식을 선택하느냐는 매우 중요합니다. 바나나와 고구마는 다이어트 식단에 일반적으로 많이 포함되는 음식이지만 다이어트 및 혈당에 미치는 영향은 다소 차이가 있습니다. 이러한 바나나와 고구마의 다이어트 및 혈당 관리에 어떠한 차이가 있는지 비교하여 알아보겠습니다. 바나나 vs 고구마, 건강 효능 비교 바나나와 고구마는 모두 건강에 이점이 많은 식품인데요. 예상 하시는 것과 … Read more
감자와 고구마는 둘 다 인기 있는 뿌리채소 인데요. 예상 하시는 것과 같이 각기 다른 건강 효능을 가지고 있습니다. 감자와 고구마 둘 간에 구분되는 건강 효능을 정리했습니다. 감자 vs 고구마 영양 성분 차이는? 감자와 고구마의 영양 성분 차이는 클까요? 비교하겠습니다. 항목 감자 (100g 기준) 고구마 (100g 기준) 칼로리 77kcal 86kcal 탄수화물 17g 20g … Read more
