나쁜 콜레스테롤 없애는 오메가3 대결! ‘연어 vs 고등어’ 승자는?
“연어와 고등어 중, 콜레스테롤 낮추는 데 더 좋은 생선은 무엇일까요?” 혈관 건강을 지키기 위해서는 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮추는 것이 필수적입니다. 특히 오메가3 지방산은 LDL 콜레스테롤 감소에 탁월한 효과가 있다고 알려져 있습니다. 한국인이 자주 먹는 대표적인 생선 중 오메가3가 풍부한 연어와 고등어, 이 두 생선 중 어느 것이 더 효과적으로 콜레스테롤 관리를 도와줄까요? 이번 글을 통해 … Read more