고혈압

고혈압은 많은 사람들이 겪고 있는 문제이지만, 이에 대해 잘못된 정보로 오히려 건강에 악화되는 경우도 있습니다. 고혈압은 심장마비, 뇌졸중, 신장질환, 시력 손상, 동맥경화, 대동맥류, 인지기능 저하, 말초동맥질환 등 심각한 건강 문제를 유발할 수 있기 때문에 올바른 정보와 관리가 필수적입니다. 이러한 고혈압에 대해 흔히 발생될 수 있는 오해와 올바른 정보를 정리 하였습니다.     고혈압에 대한 흔한 오해 … Read more

김치, 청국장과 같은 발효식품은 우리 식탁에서 빼놓을 수 없는 건강한 음식입니다. 발효 과정에서 미생물이 만들어내는 다양한 건강 성분들이 건강에 유익한 효능을 내는데요. 특히, 낫또와 청국장은 각각 일본과 한국을 대표하는 발효 콩 식품으로, 건강에 큰 도움을 줍니다. 오늘은 이 두 발효식품의 차이점과 각각의 효능을 비교해 보겠습니다. 어떤 것이 더 내 건강에 맞는지 함께 알아보아요!     … Read more

혈압 있으신가요? 고혈압은 세계적으로 수많은 사람이 겪고 있는 주요 건강라고 하는데요. 적절한 식단 관리가 고혈압 관리에 있어 중요한 역할을 하며, 그러한 면에서 간식 또한 선택에 따라 혈압 관리에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 고혈압 환자에게 적합한 건강한 간식을 추천 해 드리도록 하겠습니다.     고혈압 완화를 위해서는?     고혈압 완화를 위해서는 가장 좋은 … Read more

건강에 좋은 닭고기 좋아 하시나요? 좋아하는 부위도 각기 다른데요. 닭다리를 좋아하거나 또는 닭 가슴살을 좋아 하시는 분들이 계신데요. 같은 닭고기 이지만 닭다리와 닭가슴살의 영양 성분은 차이가 있습니다. 이러한 닭고기와 다른 육고기와의 건강을 위한 차이를 알아 보겠습니다.      닭고기가 다른 고기에 비해 건강하다?   닭고기는 다른 육류에 비해 여러 가지 면에서 좋은 점이 있습니다. 다음은 … Read more

고혈압을 ‘조용한 살인자’라고 부르기도 합니다. 초기에는 증상이 거의 없지만, 계속 방치하면 심근경색, 뇌졸중, 심부전, 만성콩팥질환, 치매, 골다공증 등과 같이 심각한 질병이 유발되기 때문입니다. 이러한 무서운 고혈압 수치를 약 없이 낮추는 생활 습관에 대해서 대해서 알아 보겠습니다. 1. 소금 줄이기 1.1 소금(나트륨) 섭취와 고혈압 고혈압의 원인중 첫번째는 소금 섭취, 즉 짜게 먹는 습관입니다. 짜게 먹는다는 것은 … Read more