뼈가 약해지기 전에 꼭 챙겨야 할 칼슘·비타민D 풍부 음식 7가지
허리나 무릎이 예전 같지 않고, 작은 충격에도 골절이 걱정되기 시작하는 시기가 있지요. 특히 40대 이후에는 눈에 보이지 않던 뼈 건강이 서서히 차이를 만들기 때문에, 식탁에서부터 준비하는 습관이 정말 중요하다고 해요. 많은 분들이 칼슘만 챙기면 된다고 생각하시는데, 실제로는 비타민D가 함께 있어야 칼슘 흡수가 더 원활해지고 뼈 유지에도 도움이 됩니다. 그래서 뼈 건강을 생각할 때는 칼슘과 비타민D를 … Read more
