중장년층 단백질을 꼭 챙겨먹어야 하는 사람은?
단백질 별도로 챙겨 드시나요? 과거에는 단백질 보충제를 젊은 사람이나 헬스장에서 근육을 늘리려는 경우에 섭취하는 것으로 생각되었습니다. 그러나 최근에는 중장년층에서도 권장이 된다고 하는데요. 중장년층에게는 근육을 키우기 위해 단백질을 섭취하는 것이 아니라, 근육 감소를 예방하기 위해 단백질 보충제가 필요합니다. 중장년층의 경우 어떠한 단백질 보충제를 얼마나 먹어야 좋은지 알려드리도록 하겠습니다. 노인 10명 중 3~4명이 근육감소증? 노인의 약 40% … Read more