뇌건강

틱 증상을 완화하기 위한 식이요법, 어떤 미네랄이 더 효과적일까요? 🤔 틱장애는 도파민, 세로토닌 등 신경전달물질의 불균형과 관련이 있어요. 약물 치료 외에도, 뇌 기능을 안정시키는 미네랄 섭취가 큰 도움이 될 수 있습니다. 그중에서도 아연과 칼슘은 주목할 만한 영양소예요.   아연은 신경 전달에 직접적으로 관여하며, 칼슘은 신경 자극의 전달을 조절해 주는 역할을 해요. 오늘은 이 두 가지 미네랄의 … Read more

나이가 들수록, 어떤 음식을 먹느냐에 따라 젊음을 유지할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 현대인들이 가장 두려워하는 것 중 하나는 ‘노화’입니다.니라 세포와 장기의 노화, 즉 신체 기능의 저하가 빠르게 찾아온다면 삶의 질도 낮아질 수 있지요.   이 글에서는 대표적인 저속노화 식품, 바로 ‘토마토’와 ‘블루베리’를 비교해보려 해요. 둘 다 항산화 성분이 풍부해 노화 방지에 효과적인 것으로 알려져 … Read more

틱장애 증상을 완화하는 데 도움이 되는 음식, 과연 어떤 것이 더 효과적일까요? 🤔 틱은 아이들뿐 아니라 성인에게도 영향을 줄 수 있는 신경생물학적 증상이에요. 약물 치료와 행동 치료 외에도 식이요법이 증상 완화에 도움을 준다는 연구들이 점점 늘고 있는데요. 오늘은 틱 증상 완화에 좋다고 알려진 두 가지 대표 식품인 오메가-3가 풍부한 생선과 트립토판이 많은 바나나를 비교해 보려고 해요. … Read more

“치매 예방을 돕는 차는 과연 무엇일까요? 구기자차와 은행잎차 중 어떤 것이 더 효과적일까요?” 평균 수명이 늘어나면서, 많은 분이 ‘치매 예방’에 큰 관심을 갖고 있습니다. 가족력이나 노년 건강을 염려하는 사람들, 혹은 앞으로의 건강을 미리 관리하고자 하는 분들에게, 간편하게 마실 수 있는 ‘차(茶)’는 상당히 매력적인 방법인데요.   특히 구기자차와 은행잎차는 동서양을 막론하고 오래전부터 뇌 건강이나 기억력 향상과 … Read more

“녹차와 백차 중, 치매 예방에 더 효과적인 차는 무엇일까요?” 현대인들의 평균 수명이 점점 늘어나면서, 많은 분들이 건강하고 활기찬 노년을 보내고 싶어 합니다. 그중 특히 관심이 높아지고 있는 분야가 바로 ‘치매 예방’인데요. 하지만 전문적인 관리나 약물 치료에 앞서, 일상에서 조금 더 쉽고 편안하게 접근할 수 있는 방법이 없을까 고민해보게 되는데요.   이럴 때 우리의 식생활에 부담 … Read more

“브로콜리와 시금치, 과연 치매 예방에는 어느 채소가 더 효과적일까요?” 채소는 대체로 건강에 좋지만, 실제로 뇌 건강에도 직접적인 도움을 줄 수 있을까요? 최근 들어 치매 예방에 대한 관심이 크게 늘어나면서, 일상 식단에 포함되는 채소들의 효능에도 주목하는 분들이 많아졌습니다.   특히 녹색 채소는 비타민, 미네랄, 항산화물질이 풍부하여, 여러 연구에서 인지 기능 개선과 치매 예방에 긍정적인 영향을 줄 … Read more

“블루베리와 아사이베리, 치매 예방을 위해 더 추천할 만한 슈퍼푸드는 무엇일까요?” 과거에는 나이가 들면 기억력이나 인지 기능이 감퇴하는 것을 자연스러운 현상으로 여겼지만, 오늘날 우리는 다양한 연구와 식습관 개선을 통해 치매 위험을 낮출 수 있다는 사실을 알고 있습니다. 그중 특히 ‘슈퍼푸드’로 불리는 식재료들은 항산화 및 항염 작용을 통해 뇌 건강 유지에 도움을 줄 수 있는데요.   블루베리와 … Read more