고등어 vs 꽁치, 뇌 건강에 좋은 생선은 무엇?
기억력이 예전 같지 않다고 느껴지시나요? 자꾸 깜빡깜빡하거나, 집중이 잘 안 된다고 느끼는 분들 많으시죠. 뇌 건강을 챙기려면 운동도 중요하지만, 무엇보다 음식으로 챙기는 영양이 기본이라고 해요. 그중에서도 가장 많이 이야기되는 영양소가 바로 ‘오메가-3’입니다. 오메가-3 하면 떠오르는 대표적인 생선이 몇 가지 있는데요. 오늘은 그중에서도 ‘고등어’와 ‘꽁치’, 이 두 가지 생선을 비교해보려고 합니다. 둘 다 자주 먹는 생선이라 … Read more