다이어트식단

다이어트 중 탄수화물, 어떻게 선택하고 계신가요? 체지방 감량을 목표로 식단을 조절할 때 가장 먼저 고민하는 것이 바로 탄수화물입니다. 많은 분들이 탄수화물을 줄이거나 끊으려 하지만, 탄수화물은 우리 몸에 꼭 필요한 에너지원이기도 하죠. 중요한 건 어떤 탄수화물을 선택하느냐입니다.오늘 비교해볼 두 가지 식품은 귀리와 고구마입니다. 둘 다 ‘건강한 탄수화물’로 알려져 있지만, 과연 체지방 감량에는 어느 쪽이 더 효과적일까요? 이 … Read more

다이어트 중에 저녁 식사를 고민하는 분들이 많습니다. 저녁 식사를 어떻게 하느냐에 따라 다이어트 결과가 달라질 수 있는데요. 이러한 다이어트를 돕고, 준비가 간편한 저녁 식사 추천 메뉴를 소개하겠습니다. 특히 일주일에 1kg 감량을 위한 메뉴입니다.     닭 가슴살 양배추 볶음     닭가슴살   닭 가슴살은 고단백, 저지방 식품으로, 체중 감량에 매우 효과적입니다. 고단백 저지방: 닭가슴살은 … Read more