다이어트 음식

다이어트 중에 고추를 먹어도 괜찮을까요? 맵고 자극적인 음식은 오히려 다이어트에 방해될 것 같아 피하게 되지만, 알고 보면 고추야말로 체중 감량에 도움이 되는 식재료라고 해요. 특히 중장년층에서는 복부비만이나 내장지방 관리가 큰 고민인데요. 매일 먹는 식단에 조금만 변화를 줘도 건강하게 체중을 조절할 수 있다고 합니다. 그런데 고추에도 종류가 다양하죠. 대표적으로 ‘청양고추’와 ‘오이고추’가 자주 비교되곤 해요. 매운맛으로 유명한 … Read more

낙지와 쭈꾸미 좋아하시나요? 모두 저칼로리 고단백질 식품으로, 다이어트에 좋고, 특히 타우린이 풍부하여 기력 회복에 특히 좋다고 알려져 있는데요. 이 두 가지 해산물의 영양 성분과 건강 효능을 비교하여 어떤 차이가 있는지 알아보겠습니다.     낙지 vs 쭈꾸미, 영양 성분 차이는?     낙지와 쭈꾸미는 영양 성분에서 몇 가지 차이가 있습니다. 아래의 표를 통해 비교해 보겠습니다.   … Read more