성인병의 주요 원인이라고 하는 내장지방과 복부 비만에 대해서 얼마나 알고 계신가요? 단순히 외적인 문제만이 아니라, 내장지방은 다양한 대사 질환과 직접적인 연관이 있어 더욱 주의가 필요합니다. 내장지방이란 단순히 살이 찌는 현상이 아니라, 우리의 건강을 위협할 수 있는 중요한 신호입니다. 그렇다면 내장지방이 생기는 원인과 이를 효과적으로 줄이기 위한 방법을 알려드리겠습니다. 내장지방, 대체 왜 생기는 걸까요? … Read more
겨울이 다가오면 땡기는 음식 바로 과메기 인데요. 이러한 과메기가 꽁치와 청어로 만들어진다는 사실 알고 계셨나요? 그렇기 때문에 같은 과메기라도 꽁치로 만든 과메기와 청어로 만든 과메기는 그 맛과 영양에서 분명한 차이를 보입니다. 과연 두 종류의 과메기는 어떤 차이가 있을까요? 그리고 건강에는 무엇이 더 좋을까요? 궁금증을 해결해 보겠습니다. 꽁치 vs 청어 과메기, 맛과 영양 비교 … Read more
현미와 카뮤트는 둘 다 건강에 좋은 곡물로 잘 알려져 있는데요. 하지만 두 곡물 간의 차이점은 무엇일까요? 현미와 카뮤트 이 두가지 곡물의 영양 성분, 건강 효능 그리고 주의 사항까지 자세히 살펴보겠습니다. 현미 vs 카뮤트, 영양 성분 차이는? 현미와 카뮤트는 각각 독특한 영양 성분을 가지고 있습니다. 아래 표는 두 곡물의 100g당 영양 성분을 … Read more
콩나물과 숙주나물 중 어느 것이 더 건강에 좋을까요? 한국의 식탁에서 빠지지 않는 대표적인 두 나물, 콩나물과 숙주나물, 이 두 가지 모두 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강한 식단에 필수적인 식재료 인데요. 이 둘의 각각의 영양적 장점과 건강에 미치는 영향을 구체적으로 비교해 보겠습니다. 콩나물 vs 숙주나물, 건강 영양 차이는? 영양소 (100g 기준) 콩나물 … Read more
요거트는 건강에 좋은 간식으로 널리 알려져 있습니다. 그러나 슈퍼마켓의 냉장 진열대 앞에서 고민할 때가 많습니다. 그릭 요거트를 선택해야 할까요, 아니면 일반 요거트를 선택해야 할까요? 두 요거트의 차이점을 이해하고, 어떤 요거트가 더 건강에 좋은지 알아보겠습니다. 그릭 요거트 vs 일반 요거트의 차이점 그릭 요거트와 일반 요거트의 가장 큰 차이점은 제조 과정에 있습니다. 그릭 요거트는 … Read more
우유 자주 드시나요? 특히 칼슘이 풍부해서 건강을 위해서 많이 찾습니다. 그런데 마트에 가보면 ‘멸균 우유’라는게 있는데요. 2022년 대한민국 농림축산식품부 통계에 따르면, 전체 우유 소비량 중 70%가 멸균우유, 30%가 생우유라고 합니다. 일반 우유에 비해 멸균 우유는 왠지 건강 효능이 떨어질 것 같은 느낌이 있는데요. 과연 일반 생 우유에 비해서 멸균 우유가 어떤점이 좋고 어떤점이 상대적으로 좋지 … Read more
대표 패스트 푸드 중 하나인 햄버거, 특히 다이어트 등 건강을 위해서 식단관리가 필요한 경우라면 또는 아이들의 영양을 챙겨야 하는 경우라면? 어떤 햄버거가 가장 칼로리가 낮고 나트륨 함량이 낮은지 참고하실 수 있도록 정리하였습니다. 칼로리(Kcal)에 따른 햄버거 건강 순위 칼로리가 높은 햄버거 1위~10위 순위 브랜드 버거 이름 칼로리 (kcal) 1위 버거킹 트리플 … Read more
돼지 고기를 삶아서 만드는 대표적인 한국 요리 중 하나로, 족발과 보쌈은 많은 사람들에게 사랑받는 메뉴입니다. 이 두 요리는 모두 돼지고기를 이용하여 만들지만, 조리법과 부위가 다르기 때문에 영양 성분과 이에 따른 건강 효능 또한 다릅니다. 이러한 족발과 보쌈의 영양 성분과 건강에 미치는 영향을 비교해 보겠습니다. 족발 vs 보쌈 영양 성분 차이 족발과 보쌈의 … Read more
소고기와 돼지고기, 가장 자주 드시는 육류인데요. 같은 육류지만 소고기에 풍부한 철분이 빈혈이 있는 경우에 특히 좋은 것처럼 영양 차이와 이에 따른 건강 효능 차이가 있습니다. 이러한 소고기와 돼지고기가 건강 효능에 어떤 차이가 있는지 알아보겠습니다. 소고기 VS 돼지고기, 영양 성분 차이는? 소고기와 돼지고기의 영양 성분을 비교한 표를 작성하겠습니다. 여기서는 각 육류의 100g당 영양 … Read more
세계적으로 인기있는 대한민국의 냉동 만두, 마트에 가면 종류가 워낙 다양해서 고르기가 쉽지 않은데요. 칼로리, 지방, 탄수화물, 단백질 함량을 고려하여 건강한 만두 제품 순위를 살펴 보겠습니다. 칼로리 높은 만두 1위~10위 순위 제품명 1인분 (g) 칼로리 (kcal) 최저 칼로리 대비 1위 치즈갈비교자 (해태) 315 825 214% 2위 마라왕교자 (대림) 100 260 213% 3위 마늘장조림만두 (풀무원) 145 370 … Read more
