단백질간식

“혈당을 안정시키면서도 출출함을 달래 줄 간식이 없을까?” 이렇게 고민하신 적 있으신가요. 저 역시 오후 업무가 길어지면 단 것이 당기는데, 막상 먹고 나면 금세 피로해지는 경험을 자주 하는데요. 특히 중장년층은 인슐린 분비와 활용 능력이 젊을 때보다 떨어지기 때문에, 간식 하나도 신중하게 골라야 한다고 해요. 그래서 오늘은 당뇨 관리에 자주 거론되는 두 간식, 아몬드와 그릭 요거트를 비교해 … Read more

다이어트를 할 때 견과류는 먹어도 되는 걸까요? 칼로리가 높다는 이야기도 있고, 오히려 포만감을 줘서 좋다는 말도 들리는데요. 특히 피스타치오와 마카다미아는 고소하고 맛있기로 유명하지만, 다이어트를 하는 분들에게 어떤 차이가 있을지 궁금하셨던 적 없으신가요?   두 견과류 모두 건강에 좋지만, 각각의 성분과 특성을 살펴보면 다이어트에 유리한 쪽은 분명히 존재합니다. 오늘은 ‘피스타치오 vs 마카다미아’를 주제로 다이어트에 더 도움 … Read more