우리 아이 키가 잘 크고 있는지, 식단을 짜는 부모님들께는 언제나 중요한 고민이지요. 운동과 수면도 물론 중요하지만, 결국 성장을 결정짓는 핵심 요소는 ‘영양’입니다. 특히 성장판이 활발한 시기에는 단백질과 칼슘이 충분히 공급되어야 하는데요. 이 두 가지 영양소를 한 번에 섭취할 수 있는 식품으로 주목받는 게 바로 치즈와 연어입니다. 둘 다 고단백 식품이면서 칼슘과 비타민 D를 공급해주는 장점이 … Read more
성조숙증이 걱정될 때, 아이의 식단에서 빠질 수 없는 것이 바로 단백질이에요. 하지만 단백질이라고 모두 같은 건 아니죠. 어떤 단백질이 아이 성장에 도움을 주면서도 호르몬 불균형을 막을 수 있을까요? 요즘 부모님들 사이에서 자주 비교되는 단백질 식품이 바로 연어와 닭가슴살이에요. 둘 다 단백질이 풍부하고 건강한 이미지지만, 성조숙증과 관련해서는 생각보다 차이가 큽니다. 오늘은 이 두 식품을 놓고 성조숙증 … Read more
“단백질 섭취로 유명한 두부와 달걀 중, 콜레스테롤 낮추기에는 어떤 음식이 더 좋을까요?” 단백질이 풍부한 식품으로 두부와 달걀을 흔히 떠올리죠? 이 둘은 영양학적으로 매우 뛰어나지만, 특히 콜레스테롤 관리 측면에서 서로 다른 평가를 받고 있습니다. 이번 글에서는 두부와 달걀의 구체적인 영양 성분과 건강 효능을 명확히 비교하여, 콜레스테롤 관리에 관심 있는 분들에게 식단 구성하시는데 도움이 될 수 … Read more
