“눈밑이 어두워 보이고 피곤한 인상을 준다고들 하죠? 다크서클을 조금이라도 밝히기 위해 꾸준히 어떤 음식을 먹으면 좋을까요?” 이 글을 통해 여러분은 당근과 블루베리라는 두 가지 식품에 대해 알아보게 될 텐데요. 둘 다 ‘눈 건강’에 좋다고 소문난 대표적인 식재료입니다. 그럼, 다크서클에 직접적으로 어떤 도움을 줄 수 있는지, 구체적인 영양 성분과 효능부터 섭취 시 주의사항까지 낱낱이 파헤쳐 … Read more
“비트와 당근 중 어느 것이 더 건강에 좋을까요?” 빨갛고 주황빛이 도는 이 두 뿌리채소는 시각적으로도 뚜렷한 대비를 이룹니다. 하지만 둘 건강한 채소라는 점은 공통점이 있죠. 이러한, 비트와 당근 각각이 지닌 영양 성분과 건강 효능을 비교해봄으로써, 개인별 어떤 채소를 선택하면 좋을지 결론을 정리해 드리도록 하겠습니다. 비트 vs 당근, 영양 성분 차이는? 먼저 … Read more
“당근과 시금치, 백내장 예방에 더 효과적인 채소는 과연 뭘까요?” 혹시 주변에서 “눈 건강을 지키려면 당근이 좋다”는 말을 많이 들어보셨나요? 또 한편에서는 “녹황색 채소의 대표주자 시금치가 안구 질환 예방에 좋다”라고도 하죠. 특히, 백내장 예방에 효과적이라고 알려진 당근과 시금치의 영양 성분과 건강 효능을 비교해 보려고 합니다. 이 둘의 어느 쪽이 더 눈 건강에 도움이 되는지 구체적으로 살펴보겠습니다. … Read more
음식들 중 일부는 익혀야 하고, 또 다른 일부는 생으로 먹는 것이 더 건강하다고 알려져 있습니다. 하지만 우리는 왜 어떤 음식은 익혀 먹어야 더 좋은지, 또 어떤 음식은 생으로 먹어야 하는지 잘 알지 못합니다. 이러한 익혀야 더 건강에 좋은 음식과 생으로 먹으면 더 효과적인 음식을 알려드리겠습니다. 익히면 영양소가 더 강화되는 음식은? 음식을 익히면 … Read more
다이어트를 할 때 가장 어려운 점 중 하나는 간식에 대한 유혹을 극복하는 것입니다. 하지만 적절한 간식을 선택하면 체중 감량에 도움이 될 뿐만 아니라 영양도 충분히 섭취할 수 있습니다. 이러한 다이어트 중에 먹어도 되는 건강한 간식을 소개하겠습니다. 다이어트 간식의 주요 포인트 다이어트 중 먹어도 되는 간식의 주요 포인트는 다음과 같습니다. 칼로리 관리: … Read more
