다이어트를 할 때, 어떤 음식을 선택하느냐는 매우 중요합니다. 바나나와 고구마는 다이어트 식단에 일반적으로 많이 포함되는 음식이지만 다이어트 및 혈당에 미치는 영향은 다소 차이가 있습니다. 이러한 바나나와 고구마의 다이어트 및 혈당 관리에 어떠한 차이가 있는지 비교하여 알아보겠습니다. 바나나 vs 고구마, 건강 효능 비교 바나나와 고구마는 모두 건강에 이점이 많은 식품인데요. 예상 하시는 것과 … Read more
스테비아가 건강에 얼마나 어떻게 좋은지는 알고 계신가요? 건강을 위해서 설탕 대신해서 스테비아를 사용하시는 분들이 많습니다. 이러한 스테비아는 당뇨 혈당 관리 부터 다이어트 등 여러 이점에 대하여 알아보고, 또한 어떠한 주의사항이 있는지 자세하게 알아보겠습니다. 설탕 대체 인공 감미료 vs 천연 감미료 인공적으로 또는 천연에서 추출해서 만든 감미료들이 있습니다. 인공 감미료의 경우 아스파탐, … Read more
일반적으로 녹두는 당뇨에 좋다고 알려져 있습니다. 녹두가 다른 곡식에 비해 당뇨 혈당관리에 얼마나 좋을까요? 녹두가 당뇨에 왜 좋은지 알아보도록 하겠습니다. 높은 섬유질과 단백질 함량 섬유질과 단백질은 포도당의 흡수를 늦춰서 혈당이 천천이 오르게 하는데 도음을 주는 영양소 입니다. 녹두에는 섬유질과 단백질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 100g의 녹두에는 대략 24.51g의 단백질과 22.4g의 식이섬유가 함유되어 … Read more
혈액속의 포도당의 수치, 공복혈당에 주목하는 이유는 바로 당뇨병과 연관이 있기 때문입니다. 그러나 성인질환 중 하나인 당뇨병 뿐만 아니라 공복혈당 수치가 높으면 고혈압과 같은 대사 질환 위험 또한 증가한다는거 알고 계셨나요? 이러한 공복혈당이 올라가는 원인에 대해서 알아 보겠습니다. 공복 혈당이란? 공복 혈당은 음식을 섭취하지 않은 상태에서 혈액 속에 포함된 포도당(혈당)의 농도를 의미합니다. 일반적으로 공복 상태는 … Read more
중년 이상의 분들이 필수적으로 검사하고 관리해야 할 피검사 항목들입니다. 특히 당뇨 예방과 관리를 위해 주기적인 검사가 필요한 피검사 항목들을 알아 보겠습니다. 당뇨관리를 위해 꼭 필요한 피검사 항목 1. 공복 혈당 검사 공복 혈당 검사는 아침을 먹기 전 8시간 동안 아무 것도 섭취하지 않은 상태에서 진행됩니다. 공복 혈당 99 이하 : 정상 수치 공복 혈당 100 … Read more
