조용히 찾아와 간을 망가뜨리는 질환, 바로 지방간입니다. 특히 비알코올성 지방간은 술을 마시지 않아도 생기는 질환이라 더 주의가 필요하죠. 이런 지방간을 개선하기 위해 어떤 음식을 먹어야 할지 고민되시죠? 이번에는 오트밀과 두부, 두 가지 대표 건강식품이 지방간 개선에 어떤 영향을 주는지 비교해보려 합니다. 오트밀 vs 두부, 영양 성분 차이는? 오트밀과 두부는 모두 간 건강에 긍정적인 식품으로 … Read more
고지혈증 진단을 받고 가장 먼저 바꾸게 되는 것은 바로 식단입니다. 어떤 음식을 먹느냐에 따라 혈중 콜레스테롤 수치가 달라질 수 있다는 사실, 이미 많은 중장년층 분들이 체감하고 계시지요. 단백질을 챙기면서도 심혈관 건강을 지키고 싶다면 무엇을 먹어야 할까요? 이러한 단백질 대표 식품인 두부와 닭가슴살을 비교해 고지혈증 관리에 어떤 차이가 있는지 자세히 살펴보겠습니다. 두부 vs 닭가슴살, 영양 … Read more
“닭가슴살과 두부, 과연 다이어트에 더 좋은 선택은 무엇일까요?” 다이어트 식단을 계획하다 보면 단백질 함유량이 높고, 포만감이 크면서도 상대적으로 칼로리가 낮은 음식들을 많이 찾게 됩니다. 그중에서도 닭가슴살과 두부는 단골로 꼽히는 식재료인데요. 이 둘은 각각 풍부한 단백질 공급원이면서도 지방 함량이 낮아 체중 감량을 원하는 분들에게 인기가 많습니다. 그렇다면 실제로 영양 성분은 얼마나 차이가 있고, 어떤 건강 효능과 … Read more
“두부와 계란 중 과연 어느 것이 더 건강에 좋을까요?” 단백질 섭취를 위해 두부를 찾는 분도 있고, 달걀을 더 선호하는 분들도 많으실 텐데요. 사실 둘 다 단백질 함량이 높고 다양한 영양소를 함유하고 있어 자주 식단에 오르는 식품입니다. 하지만, 어떤 면에서는 두부가 더 유리하고, 또 다른 면에서는 계란이 더 좋을 수도 있습니다. 이 둘의 두부와 계란의 영양 … Read more
건강한 간식 중 하나인 두부과자, 어떤 제품을 선택해야 할지 고민되시나요? 다양한 브랜드에서 출시된 두부과자는 칼로리, 지방, 탄수화물, 단백질 함량 등 성분이 조금씩 다릅니다. 이러한 칼로리, 지방, 탄수화물, 단백질 함량에 따라 두부과자들을 순위별로 정리해 보았습니다. 개인 건강 및 다이어트를 위해 두부과자를 선택하시는데 도움이 되셨으면 합니다. 두부과자 칼로리 순위 Best.10 칼로리 높은 … Read more
건강에 좋은 두부, 특히 식물성 단백질 섭취에 좋습니다. 판매되고 있는 39개 제품 기준 1위부터 39위까지 정리 하였습니다. 두부 구매하실 때 참고하세요. (조사 시기에 따라 성분 함량 차이가 발생될 수 있습니다.) 두부 단백질 함량 순위 1위~39위 순위 제품명 중량 (g) 칼로리(kcal) 지방(g) 탄수화물(g) 단백질(g) 비고(단백질) 1위 국산콩 두부 부침용 (풀무원) 60 70 3.3 4 7 100% … Read more
