“우유와 두유 중 어느 것이 뼈 건강에 더 좋을까요?” 칼슘이 풍부한 식품으로 꼽히는 우유와, 식물성 단백질 공급원인 두유. 특히 골다공증 예방이나 뼈 강화가 중요한 분들에게는 우유와 두유 중 어느 쪽이 더 도움이 될지 궁금해지는 경우가 많죠. 하지만 각 식품마다 단백질·지방·비타민 D 등 다양한 영양 성분이 다르기 때문에, 단순히 “칼슘 함량이 많다”는 이유만으로 한쪽을 선택하기에는 아쉬움이 … Read more
건강을 위해서 다른 음료 대신 우유나 두유 드시는 분들 많이 계시죠? 상할 걱정 없는 멸균 우유와 두유, 이 둘의 건강 효능을 비교해 보고, 드실 때 더 나은 선택을 할 수 있도록 도와드리고자 합니다. 멸균우유 vs 두유, 영양 성분 차이 표 1. 멸균우유와 두유의 영양 성분 비교 (1컵 기준) 영양 성분 멸균우유 두유 … Read more
다이어트와 당뇨 예방에 좋은 음식 중 하나가 ‘콩’입니다. 그러나 콩 자체를 음식으로 먹을 수 있는 선택지가 많지 않기 때문에 챙겨먹기 힘든 경우가 많은데요. 그 대안으로 콩으로 만든 ‘두유’가 있습니다. 이러한 두유도 무조건 좋지는 않다고들 알고 계실텐데요. 어떤 두유를 어떻게 먹어야 하는지 알려드리겠습니다. 콩이 다이어트와 당뇨 예방에 좋을까? 콩은 기본적으로 칼로리가 낮고, 반면에 … Read more
