날씨가 쌀쌀해질 때마다 무릎이 시큰거리거나 손가락이 뻣뻣하다고 느껴지신 적 있으신가요? 관절염은 단순한 노화 현상이라기보다는 만성 염증과 관련이 깊은 질환이라고 해요. 약물 치료와 병행해서 음식으로 염증을 줄이고 관절을 보호하려는 다양한 방법들이 많이 있는데요. 그중에서도 가장 많이 언급되는 성분이 바로 ‘오메가-3 지방산’입니다. 그렇다면 질문 하나 드려볼게요. 오메가-3 하면 떠오르는 대표 식품 중 ‘등푸른 생선’과 ‘들기름’ 중 어떤 … Read more
붉게 일어나고 각질이 일어나는 피부, 반복되는 가려움과 따가움. 혹시 이런 증상으로 고생하고 계신가요? 그렇다면 ‘건선’을 의심해볼 수 있어요. 특히 중장년층에서는 겨울철이나 스트레스가 심할 때 증상이 심해지는 경우가 많다고 해요. 병원 치료도 중요하지만, 식습관 역시 건선 관리에 매우 중요한 역할을 합니다. 특히 피부 염증을 억제하는 식품을 꾸준히 섭취하는 것만으로도 증상이 눈에 띄게 완화되기도 해요. 그중에서도 … Read more
건강검진에서 ‘지방간 의심’이라는 말을 들으면, 가장 먼저 식생활을 돌아보게 됩니다. 특히 매일 사용하는 식용유 선택은 지방간 개선에 큰 영향을 줄 수 있다고 하는데요. 요즘 많은 분들이 식물성 기름 중에서도 들기름과 올리브유를 건강을 위해 선택하고 있습니다. 둘 다 좋은 기름으로 알려져 있지만, 과연 지방간 개선에는 어떤 기름이 더 좋을까요? 들기름 vs 올리브유, 영양 성분 … Read more
