“요즘처럼 일교차 큰 날씨, 감기 자주 걸리시진 않으세요?” 환절기나 면역력이 떨어졌을 때, 많은 분들이 비타민C가 풍부한 과일을 찾곤 하죠. 그중 대표적인 두 가지, 바로 자몽과 레몬입니다. 상큼한 맛과 향은 물론이고, 비타민C, 항산화 성분, 해독 작용까지 기대할 수 있어서 건강을 챙기는 분들이라면 한 번쯤은 먹어보셨을 거예요. 하지만 이 두 과일, 진짜 면역력 강화에는 어느 쪽이 더 효과적일까요? … Read more
감기나 독감이 유행할 때, 어떤 과일을 챙겨 드시나요? 🍋🥝 많은 분들이 떠올리는 건 바로 비타민C가 풍부한 과일, 대표적으로 레몬과 키위일 텐데요. 이 둘은 모두 면역력을 높여주고, 항산화 작용을 통해 독감 예방에 도움을 주는 과일이에요. 이 글에서는 레몬과 키위 중 어떤 과일이 더 많은 비타민C를 함유하고 있는지, 실제로 면역력에 어떤 차이점을 주는지, 그리고 섭취 시 … Read more
“레몬과 자몽, 둘 다 새콤달콤한 매력이 있지만, 고지혈증 개선에는 어느 과일이 더 좋을까요?” 시트러스 계열 과일은 상큼한 맛과 향, 풍부한 비타민 C로 유명해서 다이어트나 면역력 강화에 좋은 선택지로 자주 언급됩니다. 그런데 고지혈증(이상지질혈증)을 앓고 있거나, 혈중 콜레스테롤과 중성지방 수치를 관리하려는 분들은 “레몬과 자몽 중 과연 무엇을 챙겨 먹는 게 더 유리할까?”라는 고민을 하곤 하죠. 이번 글에서는 … Read more
“베르가못의 효능에 대해서 얼마나 알고 계신가요?”우리에게 비교적 익숙한 상큼한 시트러스류 과일이라고 하면 보통 레몬, 오렌지, 자몽 등을 떠올리지만, 최근에는 ‘베르가못(Bergamot)’이라는 이름도 심심치 않게 들리는데요. 아직까지 대중에게는 조금 낯선 베르가못을 레몬과 비교했을 때 어떠한 영양적 특성과 건강상의 이점이 있는지 자세히 살펴보겠습니다. 베르가못 vs 레몬, 영양 성분 차이는? 아래는 100g 기준으로 각 과일에 … Read more
