틱장애 완화를 위해 일상에서 실천할 수 있는 식습관, 어떤 음식을 선택하는 게 좋을까요? 🤔 틱 증상은 뇌의 신경 전달 이상과 관련이 깊기 때문에 약물과 행동 치료 외에도 영양소 섭취가 매우 중요한 역할을 해요. 특히 신경 안정 작용이 있는 마그네슘, 그리고 신경전달물질 대사에 필수적인 비타민 B군은 틱장애 개선에 핵심적인 영양소로 주목받고 있습니다. 그럼, 마그네슘이 풍부한 견과류와 … Read more
“마그네슘 영양제, 제대로 알고 드시나요?” 많은 성인이 피로 회복과 불면증 해소를 위해 마그네슘 영양제를 선택합니다. 그런데 마그네슘에도 여러 가지 형태가 있다는 사실, 알고 계셨나요? 특히 시중에서 가장 많이 팔리는 구연산 마그네슘과 산화 마그네슘은 가격과 흡수율에서 큰 차이를 보입니다. 이 글을 통해 구연산 마그네슘과 산화 마그네슘의 효과와 흡수율을 명확히 비교해, 자신에게 딱 맞는 마그네슘을 선택하는 … Read more
“밤마다 잠들기 어렵고 아침엔 피곤한가요?” 많은 성인이 겪는 수면장애와 만성 피로는 삶의 질을 떨어뜨리는 대표적인 문제입니다. 이런 고민에 영양제를 찾는 사람들이 많죠. 특히 요즘 마그네슘과 비타민D가 불면증과 피로 해소에 효과적인 것으로 알려져 있는데요. 하지만 두 가지 영양제 중에 어떤 것이 나에게 더 효과적일지 고민이 되는 경우도 있습니다. 그래서 이 글에서는 마그네슘과 비타민D가 수면과 피로 개선에 … Read more
틱 장애는 특정 움직임이나 소리를 반복적으로 발생시키는 신경학적인 질환으로, 약물 치료와 같은 방법들이 많이 있지만 근본적으로 완벽한 치료 방법이 아니며, 증상 치료를 위한 장기적인 접근과 관리가 필요합니다. 치료를 위한 접근 방법 중 식이요법 또한 병행할 경우 치료 및 증상 완화 효과적인 방법 입니다. 이러한 틱 장애(뚜렛 증후군)에 특히 도움이 될 수 있는 세 가지 음식을 … Read more
우리 몸에 중요한 미네랄 성분 중 하나인 마그네슘, 특히 뼈 건강에 도움이 된다고 해서 별도로 드시는 분들이 많습니다. 이러한 마그네슘이 부족할 때 보이는 증상과, 마그네슘 보충 방법에 대해서 알아 보겠습니다. 마그네슘이 부족한 이유는? 마그네슘이 부족한 이유는 여러가지가 있지만 그 중에서도 특히 현대 사회인들의 식습관으로 인해 마그네슘이 부족한 경우가 많습니다. 다음과 같이 … Read more
