면역력

날씨가 바뀌는 환절기나 피로가 쌓이는 시기, ‘면역력’이라는 단어가 자주 들려옵니다. 그럴 때마다 어떤 음식을 먹으면 좋을지 고민이 되는데요. 특히 요즘처럼 건강에 대한 관심이 높아지면서, 면역력을 높여주는 식품으로 ‘버섯’이 좋다고 하는데요. 그 중에서도 마트에서 쉽게 만날 수 있는 팽이 버섯과 느타리 버섯은 맛과 영양 모두를 챙길 수 있습니다. 하지만 이 두 가지 버섯, 면역력 강화 측면에서는 … Read more

봄이 되면 나른하고 무기력한 느낌, 이유 없이 피곤한 날이 많아지곤 합니다. 이런 증상, 혹시 간 건강과 관련이 있는 건 아닐까요? 중장년층에게 간은 활력의 중심입니다. 겨울 내내 쌓인 피로와 노폐물은 봄이 되면서 간에 부담을 줄 수 있습니다. 그래서 봄에는 자연 해독 기능이 있는 나물을 챙기는 것이 좋습니다. 오늘은 봄나물 중에서도 특히 인기가 높은 두릅과 돌나물을 비교해봅니다. … Read more

나이가 들수록, 어떤 음식을 먹느냐에 따라 젊음을 유지할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 현대인들이 가장 두려워하는 것 중 하나는 ‘노화’입니다.니라 세포와 장기의 노화, 즉 신체 기능의 저하가 빠르게 찾아온다면 삶의 질도 낮아질 수 있지요.   이 글에서는 대표적인 저속노화 식품, 바로 ‘토마토’와 ‘블루베리’를 비교해보려 해요. 둘 다 항산화 성분이 풍부해 노화 방지에 효과적인 것으로 알려져 … Read more

해독과 기관지 건강을 챙기고 싶다면, 우엉과 도라지 중 어떤 식품이 더 효과적일까요? 건강을 생각하는 사람이라면 한 번쯤 들어봤을 두 가지 뿌리 식품, 우엉과 도라지! 둘 다 몸속 노폐물 배출을 돕고, 면역력 향상에 효과적이라고 알려져 있죠. 특히 도라지는 기관지 건강, 우엉은 해독과 혈당 조절에 자주 언급되는데요, 그렇다면 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지, 어떤 상황에 더 좋은 선택이 … Read more

브라질너트와 아몬드, 둘 중 셀레늄 함량이 더 높은 견과류는 어떤 걸까요? 요즘 브라질너트가 건강에 좋다고 많이 알려지면서 많은 분들이 즐겨 먹고 있죠. 특히 셀레늄이 풍부한 슈퍼푸드로 알려졌는데요. 반면 아몬드 역시 건강 간식의 대명사로 오랜 기간 사랑받고 있는 견과류입니다.   과연 이 둘 중 진짜 셀레늄의 왕은 누구인지, 구체적인 영양 성분과 건강 효능을 꼼꼼하게 비교해서 알려드릴게요. … Read more

대장암 예방을 위해 어떤 음식을 챙겨 드시고 계신가요? 현대인의 식습관 변화와 스트레스로 인해 대장 건강에 대한 관심이 점점 커지고 있습니다. 특히 대장암은 한국에서 발병률이 매우 높은 암 중 하나인데요. 건강한 식습관을 통해 대장암의 위험을 줄일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?   이 글에서는 양배추와 마늘, 두 가지 대표적인 항암 식품을 비교해볼 거예요. 둘 다 항산화 작용과 … Read more

우엉과 연근 중, 어떤 식재료가 해독 작용과 혈당 조절에 더 효과적일까요? 한국인의 식탁에서 친숙하게 만날 수 있는 두 뿌리채소, 우엉과 연근. 둘 다 식이섬유가 풍부하고, 건강에 좋다고 알려져 있어요. 특히 해독 기능과 혈당 조절 측면에서 많이 언급되곤 하죠. 그렇다면 실제로는 어떤 차이가 있고, 나에게 더 맞는 선택은 무엇일까요?   이 글을 통해 우엉과 연근의 영양성분 … Read more

브로콜리와 마늘 중, 암 예방에 더 효과적인 식품은 무엇일까요? 건강을 생각하는 분들이라면 한 번쯤 들어보셨을 거예요. “브로콜리는 암 예방에 좋다”, “마늘은 항암식품이다”라는 말들요. 실제로 이 두 식품 모두 여러 연구에서 암 발생을 억제하는 효능이 입증된 바 있답니다.   이 글에서는 브로콜리와 마늘, 이 두 가지 항암 식품의 영양 성분 차이, 건강 효능, 그리고 섭취 시 … Read more