하루가 유독 길고 피로가 가시지 않을 때, 어떤 음식을 찾으시나요? 피로 회복에 장어가 좋다고 하는데요. 그런데 막상 장어를 먹으려고 하면 고민이 생깁니다. ‘민물장어가 좋을까, 아니면 바닷장어가 더 나을까?’ 같은 고민 말이죠. 둘 다 맛과 영양이 뛰어나지만, 실제 피로회복에는 어떤 차이가 있을까요? 이번 글에서는 민물장어와 바닷장어를 비교하면서, 활력과 기력 회복에 어떤 장어가 더 도움이 되는지 살펴보려 … Read more
요즘처럼 일교차가 심하고 미세먼지까지 많은 날, 자꾸만 기침이 나고 목이 따끔거리지는 않으신가요? 특히 중년 이후부터는 이런 변화가 곧바로 호흡기 건강에 영향을 주면서 폐렴으로 이어질 위험도 크다고 해요. 그렇다면, 따뜻하게 마시기만 해도 폐 건강에 도움을 줄 수 있는 음료는 없을까요? 녹차와 유자차는 대표적인 면역 강화 음료로 많이 알려져 있지만, 과연 폐렴 예방에는 어떤 차이가 있을까요? … Read more
견과류 중에서도 특히 건강에 좋다고 알려진 두 가지, 바로 ‘브라질너트’와 ‘아몬드’인데요. 하지만 둘 중 어떤 견과류가 더 좋은 선택일까요? 매일 한 줌 먹는다면, 어떤 것이 내 몸에 더 이로울까요? 요즘처럼 건강에 대한 관심이 높아진 시대에, 간식 하나도 신중하게 고르는 분들이 많습니다. 특히 중장년층에게는 단순한 ‘맛’보다 심혈관 건강, 항산화 효과, 뼈 건강 등을 고려한 선택이 … Read more
견과류 하나에도 건강을 좌우할 수 있다는 말, 들어보셨나요? 고소한 맛과 함께 영양도 풍부한 견과류는 중장년층의 건강을 지키는 데 큰 도움이 된다고 해요. 하지만 어떤 견과류를 선택하느냐에 따라 얻는 효과는 달라질 수 있습니다. 특히 브라질너트와 마카다미아는 비슷한 듯 보이지만 건강 효능에서 큰 차이를 보이는 견과류랍니다. 고지혈증, 혈관 건강, 면역력 강화 등 다양한 고민을 가진 40대 이상 … Read more
겨울이 다가오면 땡기는 음식 바로 과메기 인데요. 이러한 과메기가 꽁치와 청어로 만들어진다는 사실 알고 계셨나요? 그렇기 때문에 같은 과메기라도 꽁치로 만든 과메기와 청어로 만든 과메기는 그 맛과 영양에서 분명한 차이를 보입니다. 과연 두 종류의 과메기는 어떤 차이가 있을까요? 그리고 건강에는 무엇이 더 좋을까요? 궁금증을 해결해 보겠습니다. 꽁치 vs 청어 과메기, 맛과 영양 비교 … Read more
현미와 카뮤트는 둘 다 건강에 좋은 곡물로 잘 알려져 있는데요. 하지만 두 곡물 간의 차이점은 무엇일까요? 현미와 카뮤트 이 두가지 곡물의 영양 성분, 건강 효능 그리고 주의 사항까지 자세히 살펴보겠습니다. 현미 vs 카뮤트, 영양 성분 차이는? 현미와 카뮤트는 각각 독특한 영양 성분을 가지고 있습니다. 아래 표는 두 곡물의 100g당 영양 성분을 … Read more
