수박 vs 보리차, 폭염 속 온열질환 막아줄 최강 수분 보충 식품은?
“어제도 분명 물을 많이 마셨는데, 왜 갑자기 어지럽고 다리에 쥐가 날까요?” 이런 경험이 있다면 지금부터가 중요해요. 온열질환은 몸속 수분·전해질 균형이 무너지면 30분 안에도 찾아오는 급박한 응급 상황이기 때문이죠. 그런데 혹시 ‘물만 충분히 마시면 되지 않을까?’ 하고 생각하신 적 있으신가요? 실제로 열사병 환자의 40% 이상은 물을 꾸준히 마셨음에도 전해질 부족으로 쓰러졌다는 사례들이 있는데요. 결국 ‘무엇을 … Read more