건강검진에서 ‘지방간 의심’이라는 말을 들으면, 가장 먼저 식생활을 돌아보게 됩니다. 특히 매일 사용하는 식용유 선택은 지방간 개선에 큰 영향을 줄 수 있다고 하는데요. 요즘 많은 분들이 식물성 기름 중에서도 들기름과 올리브유를 건강을 위해 선택하고 있습니다. 둘 다 좋은 기름으로 알려져 있지만, 과연 지방간 개선에는 어떤 기름이 더 좋을까요? 들기름 vs 올리브유, 영양 성분 … Read more
건강검진에서 ‘지방간 의심’이라는 말을 들었을 때, 식습관을 돌아보는 분들 많으시죠? 술을 자주 마시지 않는데도 지방간 진단을 받는 경우, 바로 비알코올성 지방간 때문입니다. 비알코올성 지방간은 중장년층에게 특히 흔하며, 초기에는 증상이 없어 방치되기 쉽지만, 꾸준한 식이조절과 운동으로 충분히 개선할 수 있습니다. 오늘은 지방간 개선에 도움을 줄 수 있는 두 가지 식품, 올리브오일과 견과류를 비교해 보겠습니다. 올리브오일 … Read more
“등푸른 생선과 올리브유 중 어느 것이 심혈관 건강을 위해 더 뛰어난 선택일까요?” 심장과 혈관 건강은 나이가 들수록 더 세심하게 관리해야 하는 영역입니다. 이 글에서는 심혈관 건강에 좋은 대표 식품으로 꼽히는 등푸른 생선과 올리브유를 비교 분석해봅니다. 과연 둘 중 어느 음식이 여러분의 혈관을 더욱 탄탄하게 지켜줄지, 또 각각 어떤 특징과 주의사항이 있는지 자세히 살펴보도록 하겠습니다. … Read more
