브로콜리

틱 증상을 완화하기 위한 식이요법, 어떤 미네랄이 더 효과적일까요? 🤔 틱장애는 도파민, 세로토닌 등 신경전달물질의 불균형과 관련이 있어요. 약물 치료 외에도, 뇌 기능을 안정시키는 미네랄 섭취가 큰 도움이 될 수 있습니다. 그중에서도 아연과 칼슘은 주목할 만한 영양소예요.   아연은 신경 전달에 직접적으로 관여하며, 칼슘은 신경 자극의 전달을 조절해 주는 역할을 해요. 오늘은 이 두 가지 미네랄의 … Read more

대장 건강, 잘 관리하고 계신가요? 대장은 우리 몸의 면역력과 직결된 중요한 장기입니다. 서구화된 식습관으로 인해 많은 사람이 변비, 대장염, 심지어 대장암까지 겪고 있죠. 이런 문제를 예방하려면 대장 건강에 좋은 채소를 꾸준히 섭취하는 게 중요한데요.   그중 양배추와 브로콜리는 많은 연구에서 추천하는 대표적인 슈퍼푸드입니다. 그렇다면 대장 건강에는 양배추와 브로콜리 중 어떤 채소가 더 좋은지 구체적으로 비교해볼까요? … Read more

브로콜리와 양배추 중 지방간 완화에는 어떤 것이 더 좋을까요? 현대인들에게 흔한 질환 중 하나가 바로 ‘지방간’입니다. 지방간은 단순히 비만한 사람들만의 문제가 아니라 술을 마시지 않는 사람들에게도 흔히 나타날 정도로 우리의 건강을 위협하고 있죠.   이번 글에서는 우리가 쉽게 접할 수 있는 대표적 채소인 브로콜리와 양배추를 통해 지방간 완화에 어떤 것이 더 효과적인지 구체적으로 비교 분석하여 … Read more

브로콜리와 케일은 둘 다 항산화 성분이 풍부하고 건강에 좋은 대표적인 채소입니다. 이 둘 중 췌장 건강을 위해서는 어떤 채소가 더 효과적일까요? 이번 글에서는 브로콜리와 케일의 영양 성분과 효능을 비교하고, 췌장 건강을 위해 최적의 선택이 무엇인지 알아보겠습니다.     브로콜리 vs 케일, 영양 성분 차이는?     영양 성분(100g 기준) 브로콜리 케일 열량(kcal) 34 49 단백질(g) … Read more

“브로콜리와 시금치, 과연 치매 예방에는 어느 채소가 더 효과적일까요?” 채소는 대체로 건강에 좋지만, 실제로 뇌 건강에도 직접적인 도움을 줄 수 있을까요? 최근 들어 치매 예방에 대한 관심이 크게 늘어나면서, 일상 식단에 포함되는 채소들의 효능에도 주목하는 분들이 많아졌습니다.   특히 녹색 채소는 비타민, 미네랄, 항산화물질이 풍부하여, 여러 연구에서 인지 기능 개선과 치매 예방에 긍정적인 영향을 줄 … Read more

브로콜리와 양배추 중 어느 것이 더 건강에 좋을까요? 브로콜리와 양배추는 ‘슈퍼푸드’로 자주 언급됩니다. 서로 비슷해 보이지만 사실은 영양 성분과 효능에서 차이가 있는데요. 과연 둘 중 어느 채소가 우리 건강에 더 도움이 될지, 이 두 채소를 구체적으로 비교해 보겠습니다.     브로콜리 vs 양배추, 영양 성분 차이는?       영양소(100g 기준) 브로콜리 양배추 열량(kcal) 약 34 … Read more

빈혈은 우리몸이 적혈구를 충분히 생산하지 못하거나 적혈구가 제 기능을 하지 못할 때 발생하는 질환으로, 피로감과 무기력함을 유발합니다. 빈혈을 관리하기 위해서는 철분이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요 한데요. 이러한 빈혈이 있는 사람들에게 추천할 만한 간식을 알려드리도록 하겠습니다.     빈혈에 좋은 간식이란?   빈혈에 좋은 간식은 철분, 비타민 C, 엽산 등 빈혈을 예방하고 개선하는 데 도움이 되는 … Read more