비타민D

혹시 근 감소증이 걱정이신가요? 우리 몸에 필수적인 근육을 지키고, 건강한 노후를 준비하기 위해 꼭 알아야 할 근 감소증과 그 해결책에 대해 이야기해보려고 합니다. 특히 단백질 섭취와 근력 운동이 어떻게 근 감소증을 예방하고 개선하는 데 중요한 역할을 하는지 알아볼게요.     근 감소증이란?     근 감소증(근위축증)은 나이가 들면서 근육의 양과 기능이 점점 감소하는 현상을 말해요. 이는 … Read more

영양제는 건강에 도움이 되지만, 일부 성분은 장기간 섭취 시 오히려 부작용 등으로 독이되는 경우가 있습니다. 특히 소개해 드릴 콜린, 아연, 칼슘, 비타민 D 까지 4가지 성분이 특히의 주의가 필요하며, 어떻게 섭취해야 하는지 알아 보도록 하겠습니다.      결론부터 말씀 드리면 콜린은 추천하지 않습니다. 아연은 50mg이상 제품이라면 당장 중단해야 합니다. 칼슘은 500mg 이하로 섭취해야 합니다. 비타민 … Read more