“다크서클이 유난히 짙어져서 ‘피곤해 보인다’는 말, 혹시 자주 듣고 계신가요?” 이 글을 통해 여러분은 다크서클 완화에 도움을 줄 수 있는 대표적인 초록 채소인 시금치와 케일에 대해 알게 되실 거예요. 두 채소가 가진 영양 성분과 건강 효능, 특히 눈밑 피부 개선에 어떠한 영향을 주는지 구체적인 데이터를 통해 비교해 볼께요. 시금치 vs 케일, 영양 성분 … Read more
“시금치와 브로콜리 중 과연 어떤 채소가 빈혈 예방에 더 도움이 될까요?” 빈혈은 다양한 연령대에서 겪는 건강 문제 중 하나입니다. 피곤함과 무기력증, 현기증 등 증상은 일상생활의 활력을 떨어뜨릴 수 있는데요. 그만큼 빈혈 예방을 위해서는 철분이 풍부한 식품과 영양소를 골고루 섭취해야 합니다. 이번 글에서는 빈혈에 좋은 대표 채소로 손꼽히는 시금치와 브로콜리를 영양 성분과 건강 효능 측면에서 … Read more
“간(특히 소간)과 계란 중 어떤 음식이 빈혈 예방에 더 도움이 될까요?” 빈혈은 우리 몸에 산소를 공급하는 적혈구나 헤모글로빈이 부족해 피로, 현기증, 무기력함 등을 유발하는 증상입니다. 이런 빈혈을 예방하고 개선하기 위해서는 철분, 비타민, 단백질 등 다양한 영양소를 충분히 섭취해야 하죠. 그중에서도 대표적인 ‘철분 함유 식품’으로 꼽히는 소간(소의 간)과 계란은 우리가 일상에서 비교적 쉽게 구할 수 있는 … Read more
“미역과 다시마 중 어느 해조류가 빈혈 예방에 더 효과적일까요?” 한국인의 식탁에서 빠질 수 없는 해조류인 미역과 다시마. 둘 다 우수한 미네랄 함량을 자랑하며, 대표적인 ‘철분’ 공급원으로 꼽히는데요. 빈혈로 고민하는 분들이라면 한 번쯤 ‘미역을 많이 먹으면 좋다’, ‘다시마가 더 영양가가 높다’는 이야기를 들어보셨을 겁니다. 하지만 실제로 어느 쪽이 더 철분 함량이 높고, 또 어떤 방식으로 우리 … Read more
“공복에 마시는 커피와 식사 후에 마시는 커피, 과연 어느 쪽이 더 건강에 이로울까요?” 아침에 일어나서 커피 한 잔으로 하루를 시작하는 분도 있고, 식사 후 디저트처럼 커피를 즐기는 분도 많을 텐데요. 이러한 식전커피와 식후커피가 우리 몸에 미치는 영향과 각 시점별 건강상의 이점 및 주의할 점을 구체적으로 비교해 보려고 합니다. 특히 다이어트 효과와 소화 문제, 영양소 흡수 측면에서 … Read more
빈혈은 우리몸이 적혈구를 충분히 생산하지 못하거나 적혈구가 제 기능을 하지 못할 때 발생하는 질환으로, 피로감과 무기력함을 유발합니다. 빈혈을 관리하기 위해서는 철분이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요 한데요. 이러한 빈혈이 있는 사람들에게 추천할 만한 간식을 알려드리도록 하겠습니다. 빈혈에 좋은 간식이란? 빈혈에 좋은 간식은 철분, 비타민 C, 엽산 등 빈혈을 예방하고 개선하는 데 도움이 되는 … Read more
