수박

“어제도 분명 물을 많이 마셨는데, 왜 갑자기 어지럽고 다리에 쥐가 날까요?” 이런 경험이 있다면 지금부터가 중요해요. 온열질환은 몸속 수분·전해질 균형이 무너지면 30분 안에도 찾아오는 급박한 응급 상황이기 때문이죠. 그런데 혹시 ‘물만 충분히 마시면 되지 않을까?’ 하고 생각하신 적 있으신가요?   실제로 열사병 환자의 40% 이상은 물을 꾸준히 마셨음에도 전해질 부족으로 쓰러졌다는 사례들이 있는데요. 결국 ‘무엇을 … Read more

소변을 볼 때 찌릿한 통증이 느껴진다면 혹시 신장결석 때문일까 걱정되신 적 있으신가요? 신장결석은 한 번 발병하면 생각보다 큰 고통을 안겨준다고 해요. 특히 40대 이상 중장년층에서는 수분 섭취가 부족하거나 식습관이 바뀌면서 신장결석 위험이 점점 높아지고 있다고 하니, 미리 예방하는 것이 정말 중요하겠지요.   그런데, 신장결석을 예방하려고 할 때 과연 어떤 음식을 선택해야 할까요? 여러 가지 식품이 … Read more