“두부와 계란 중 과연 어느 것이 더 건강에 좋을까요?” 단백질 섭취를 위해 두부를 찾는 분도 있고, 달걀을 더 선호하는 분들도 많으실 텐데요. 사실 둘 다 단백질 함량이 높고 다양한 영양소를 함유하고 있어 자주 식단에 오르는 식품입니다. 하지만, 어떤 면에서는 두부가 더 유리하고, 또 다른 면에서는 계란이 더 좋을 수도 있습니다. 이 둘의 두부와 계란의 영양 … Read more
“대마씨유(압착대마종자유)와 아마씨유, 둘 중 어떤 오일이 더 건강에 좋을까요?” 최근 들어 씨앗류 오일들이 ‘슈퍼푸드’로 불리며 주목받고 있습니다. 특히 대마씨유와 아마씨유는 필수 지방산인 오메가-3, 오메가-6를 풍부하게 함유하고 있어 건강을 위해 드시는 분들이 많은데요. 압착대마종자유와 아마씨유의 영양 성분부터 건강 효능까지 비교해서 이 둘 중 하나를 선택하시는데 도움이 될 수 있도록 정리해 보겠습니다. 압착대마종자유 vs. 아마씨유, 영양 성분 … Read more
“시금치와 케일 중 어느 채소가 더 건강에 좋을까요?” 한국인의 식탁에서 빠지지 않는 녹색 채소를 꼽으라면 단연 시금치가 떠오르죠. 최근에는 케일 또한 슈퍼푸드로 주목받으며 다양한 건강 프로그램과 요리 레시피에서 자주 등장하는데요. 과연 이 두 가지 초록잎 채소 중 어느 것이 더 건강에 이롭고, 구체적으로 어떤 장점을 지니고 있을까요? 시금치와 케일 각각이 가진 영양 성분과 효능을 비교하고, … Read more
우리 주변에서 흔히 ‘슈퍼푸드’라 불리며 각종 요리에 곁들여 먹는 식재료들이 많지만, 그중에서도 치아씨드와 아마씨는 건강 블로거나 영양 전문가들의 단골 추천 목록에 자주 오르는 대표적인 씨앗류입니다. 이 두 가지 모두 오메가-3 지방산, 풍부한 식이섬유 등 여러 영양소를 함유하고 있어 다이어트나 심혈관 건강 관리를 위해 찾는 사람이 많은데요. 그렇다면 치아씨드와 아마씨가 각각 다른 특징을 갖고 있으며, 어느 … Read more
