“간에 기름이 꼈대요.” 진단 한 줄로 뇌리에 스친 불안감, 혹시 여러분도 느껴본 적 있나요? 단순히 술을 좋아해서가 아니라, 과당 음료·스트레스·수면 부족까지 복합적으로 작용해 지방간은 40대 이후 급격히 늘고 있습니다. 지방간을 방치하면 10명 중 1명꼴로 비알코올성 지방간염(NASH)·간경변으로 진행된다는 연구도 있는데요. 그렇다고 너무 걱정할 필요는 없습니다. 간은 ‘재생’ 능력이 뛰어나 4주만 바꿔도 수치를 눈에 띄게 낮출 수 … Read more
나이 들수록 가장 걱정되는 건강 문제, 뭐가 떠오르시나요? 아마 많은 분들이 ‘치매’나 ‘기억력 감퇴’를 떠올리실 거예요. 요즘은 40~50대부터도 “왜 이렇게 깜빡깜빡하지?” 하며 걱정하는 분들이 많죠. 그런데 반가운 소식이 있습니다. 뇌 건강은 미리미리 챙기면 충분히 지킬 수 있다는 거예요. 그리고 그 출발점은 아주 가까이 있습니다. 바로 여러분의 ‘식탁’입니다. 오늘은 뇌를 건강하게 유지할 수 있는 음식과 … Read more
“당뇨는 남의 이야기인 줄만 알았어요.” 이렇게 이야기하시는 분들이 주변에 한둘이 아닙니다. 하지만 국내 30세 이상 성인의 7명 중 1명, 그리고 40대 이상의 중장년층에서는 3명 중 1명꼴로 당뇨 또는 당뇨 전단계에 해당한다는 통계가 있습니다. 혈당 관리가 곧 건강 관리인 시대가 온 것입니다. 특히 당뇨 전단계는 자각 증상이 거의 없어 더 위험합니다. 방치하면 5년 안에 절반 … Read more
